社体君 四川社体 运动补水有讲究！天气越来越热，很多朋友感觉一运动就哗哗地出汗，需要喝大量水才行，那运动中喝水有什么讲究吗？科学研究表明，运动过程中的喝水不当会导致动作不协调、肌肉僵硬、心脏麻痹等问题，而且运动补水有诸多讲究，绝不是“渴了就喝”这么简单。
来源：中国军网-解放军报入夏以来，随着气温上升，高温天气时有出现。笔者在基层连队发现，一些官兵在炎热天气下锻炼后，常因口渴而大量喝水。据运动专家介绍，在剧烈运动后，心肺功能都达到高峰，心脏跳动剧烈、血液循环快速，如果饮水过量会使水短时间大量积聚于胃肠系统，以至于无法吸收。
金秋时节，山东迎来了马拉松赛事的热潮。来自全国各地的专业运动员和业余爱好者们用奔跑和速度展现了青春的活力。马拉松赛事本身就是一项充满挑战和磨练毅力的运动，选手们在比赛中消耗了大量的体力，需要及时补充能量和水分。
中国银行2024武汉马拉松（下称“汉马”）将于3月24日7:30开跑，比赛设置了马拉松、半程马拉松、13公里跑共三个竞赛项目。马拉松作为一项长距离、高强度运动，对参赛者的体能消耗极大。选手赛后如何恢复身体机能？怎样避免常见的运动损伤？
