1月4日,法国自行车手罗伯特·马尔尚在骑行中。(图片来源:欧新社)3年前,法国自行车手罗伯特·马尔尚以1小时骑行26.927公里的速度,创下了百岁以上年龄组世界纪录。据美国媒体报道,当地时间1月4日,现年105岁的马尔尚又创下105岁以上年龄组的自行车骑行世界纪录。
三个小时能不能骑60公里?这是我们评论区有个小伙子问我的,他说他在评论区说他骑单车三个小时骑了60公里,有人不信,所以他应该是想向我跟他求证一下。我跟他说的是如果一个人精神状态好是没有问题的,所以我相信他三个小时能够骑60公里。
平时运动较少的人,也就是刚刚开始骑行锻炼的人,每天可以骑5-10公里。经常运动的人,也就是经常骑行的人,可以根据自己的身体情况来定,一般每小时10-18公里左右,根据这个时速骑行,每天骑行时间大概30-45分钟已经可以达到锻炼效果。
【有氧】骑自行车是一种良好的有氧运动,但不宜持续时间过长。通常成年人在45分钟到60分钟为宜,老年人控制在30分钟左右即可。骑自行车时应监测心率,成年人控制心率在每分钟140次左右,老年人以心率不超过120次每分钟为宜,最好使身体微微出汗,可起到有氧运动的锻炼效果。
最近在不同场合总是看到朋友们在讨论这个问题,我也不知道这些朋友哪里来的执念,那么今天我就来说说我的观点。有句话说的是人分三六九等,也有人说货比货得扔,人比人气死人,在骑行圈各种攀比也层出不穷,这不就有人不断抛出山地车骑行100公里的问题,写何尝不是一种较量。
导 读骑自行车不单纯是一种交通方式,更是一项运动和生活方式。骑行风潮也使得因自行车产生的纠纷多了起来,有网友感叹不少自行车“高价又脆皮”,磕碰后修不了只能换,动辄就要几万块。在城市道路上骑自行车,风险能分摊吗?在一家自行车装备销售保养门店,自行车高阶玩家井先生准备为爱车升级配件。
对于“电动自行车”,老百姓是最有发言权的,因为目前人们主要出行方式之一就是“骑电动自行车”上下班、买菜、接送小孩等。可以说电动自行车带来的便利还是比较多的,但同时也会出现一些潜在风险,比如车速过快导致交通安全等类似问题发生。
享受风驰电掣的骑行感觉之下,骑行也有意想不到的风险。视觉中国|图自行车能骑多快?巴黎奥运会公路自行车男子金牌均速超过50公里/小时。一位骑行爱好者说,他日常的巡航速度在40公里/小时左右,如果是下坡路,也有可能到70公里/小时。