如果晚上没休息好,第二天你可能会控制不住地打哈欠。我们常把打哈欠和疲劳、困倦联系在一起,但如果一个人总是哈欠连天,就不只是“困了”这么简单。人为什么会打哈欠?人体吸入的氧气,主要通过呼吸系统在肺泡内进行血氧交换,进入血液与血红蛋白结合成氧合血红蛋白,输送到全身各组织。
春困秋乏夏打盹,这几天确实哈欠连天,怎样才能不犯困?当当当当!专家有妙招,赶紧来瞧瞧~医学顾问上海中医药大学附属曙光医院传统医学科、市名中医余小萍工作室张平副主任医师春回大地,绿意盎然,到处生机勃勃,但很多人哈欠连天,总觉得还没睡够。春困到底是怎么回事?又该如何缓解?
哈欠是一种条件反射的呼吸活动,疲倦时大脑神经支配的生理反应,表达着沉闷、瞌睡、舒缓紧张情绪,一次打哈欠的时间为6秒左右,这期间,应当注意闭目塞听,神经、肌肉被完全放松,打哈欠需通过内部肌肉完成,可通过有意识咬紧牙关抑制。
打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号,表明兴奋即将或已经达到最高点,提醒人们此时应该休息一下。另外,打哈欠有助于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环,使眼睛感觉更明亮、舒适。 有国外专家建议,长时间盯着电脑工作的人,累时不妨打个哈欠,以缓解眼部疲劳。