盛夏时节，吃过饭后总是感觉困困的，想打个盹儿？今天，小编邀请了专业医生来教大家如何正确午睡。午睡可以为身心提供一个短暂休息的机会，让人在下午至晚上保持较好的精神状态。尤其夏日高温，需要午后休憩一下，有助静心养心，放松自我。一般来说，午睡以15~30分钟为宜，最多不超过1小时。
有人讨厌夏天，热得烦躁，整天身上黏糊糊的。燥的睡觉都不踏实，第二天没精打采的，干什么都不在状态。一夜一夜的开空调吧，室温降下来了，忍耐着昂贵的电费，但待久了浑身不舒服，还引起头疼。所以凉席这种东西真的要提前准备啊，不过铺竹席、藤席，舒适度太差了吧，刚睡冰的一机灵，一会又热起来。
夏天到了，天气一下子就热起来了，近几年气候变化异常，夏天也比往常要更加闷热，这种天气哪怕是到了傍晚，房间的温度都降不下来，大人小孩都觉得非常难受，心情容易烦躁，晚上睡眠质量自然也差了。睡眠不好不是小问题，我们看看怎么解决。一、宝宝需要多少睡眠时间？
夏天要来了，对年轻的爸妈来说，带娃睡觉是件苦差事。宝宝晚上睡觉的各种不安分，各种折腾或者是夜哭，给爸妈们留下的心理阴影面积足够覆盖整个地球。炎炎夏日，怎么能让宝宝睡个好觉呢?中山大学孙逸仙纪念医院儿童生长发育专科梁立阳教授为各位带娃的爸妈支个招，看看她怎么说吧。
夏季天气炎热，小宝宝容易出汗，如果不想办法降温，宝宝难以入睡，大人也跟着受累；可是如果开着风扇或者空调，又时时担心宝宝会着凉生病，自己也睡不安稳。对于妈妈们来说，如何哄宝宝入睡是个难题，但是怎样让宝宝睡得香甜踏实，也让许多妈妈犯愁。
2015-08-07凯叔讲故事作者 | 小土大橙子一个普通妈妈睡眠咨询师协会（APSC）首位中国区会员（本文转载自微信公众号：小土大橙子 buyateng转载已获授权图片来自网络）借鉴前人比较著名的4S、5S安抚法，结合中国妈妈的实践，我总结出有助入睡的“小土安抚法”来配合睡眠仪
参考消息网7月28日报道据德国《法兰克福汇报》网站7月11日报道，德国今年的第一场热浪即将结束，下一场热浪应该也不远了。气象学家警告说，下周末的气温就将达到30摄氏度甚至更高。白天变长和阳光增多可能会带来巨大的快乐。但随着气温升高，睡眠方面的挑战也随之增加。
田佳玉 威海报道 通讯员 崔宏园提起学校午休，很多人的记忆里都是披着外套，趴在桌子上“辗转反侧”。随着时代的发展，如今孩子们的午休又是怎样的情景呢？今天，让我们一起来看看吧。走进威海市码头小学，午休时分的校园变得安安静静。
夏季天气炎热教你几招睡个好觉 夏季炎热睡不着，有没有什么好办法能让我们睡个好觉？日本健康百科网站报道，日本大学医学院精神科内山直教授建议指出：“睡觉的时候让手脚内侧良好散热，降低身体内部的温度，就能够睡个好觉了。
炎热的夏天让宝宝睡眠不安稳，时而大汗淋漓，时而翻来覆去。为了让宝宝能清凉地睡得香甜，爸爸妈妈快来用上宝宝的睡眠攻略吧!一、睡前工作要做足1.空调不开过夜炎热的夏天不开空调一般很难降温下来安静入睡，但是整晚开空调除了空气不流通以外，宝宝也很容易会晚上踢被子而着凉。
如果今天这个话题又暴怒小编的低级趣味，请诸位看官海涵话说我一直在想，其实很多人并不是真正的失眠，只是入睡比较困难，为此在老师的帮助下给这部分朋友开一个偏方——游戏疗法过渡兴奋引起失眠推荐游戏：《一炷香》功效：平心静气，集中注意力适应症状：因某件特别的激动事，或者是睡前喝了刺激性较
人类的生物钟能让人体保持一定的循环节律，它控制着睡眠、激素分泌、体温调整等等，而掌控生物钟的基因就叫“生物钟基因”。人体内器官各自有自己的活跃时间带，遵循它们各自的节律，也就是遵循”生物钟基因“的节律来生活，能更有效地养生，保持健康身体。
