先跟着专家做一个伸懒腰测试：看看你伸展的过程中，脊柱有没有僵硬、疼痛、变形的情况。节目现场有接近90%的人有此类问题！专家介绍，如果有这些问题，就说明体内自带三道“伤阳关”！不仅损耗阳气，如果迈不过去，还会对肾脏、脾胃甚至脑部都有危害。哪些人自带三道“伤阳关”？又如何调理呢？
遵循“人与自然统一”及“春夏养阳”的中医理论精髓，顺应时节特征对病性属寒的疾病进行治疗，春夏之时补阳是为了帮助那些阳气生发不足或本身阳气虚弱之人，推动阳气能够顺利到达夏至，起到养身保健、防病治病的作用，选择三伏天进行督脉灸，可加强优效性。
现代人的很多生活习惯，迷恋手机网络，遛弯晒太阳，户外活动的频率越来越少，造成透支了很多的阳气，因此阳气不足，有的人尽管阳气足，但是却有淤堵。就像因为血脂过高而瘀堵的血管一样，新鲜的血液输送不到身体的每一个地方。血液是有形的，阳气是无形的，但道理却一样。
湖南日报全媒体记者 张春祥 通讯员 左小燕 陈仙霞跟随着霜降的脚步，长沙一夜入秋，实现换季式降温。即使换上厚外套，不少人也仍感到手脚冰凉，感冒、关节疼痛等问题接踵而至。天气转冷，如何给身体补充能量御寒保暖？不妨试试督脉能量灸。
"阳精若壮，千年寿"，意思就是想健康长寿就要多补充人体的阳气。在我们身上有1条经脉被称为"阳脉之海"，总督全身阳经，补阳的效果那是一绝。它就是督脉。平时坚持疏通督脉，把督脉疏通开了，阳气蹭蹭上升，回春长寿。对改善sho手脚也不冰凉。冬天有个"暖身体"，两个动作激活"阳脉之海"。
秋高气爽，广州的新一股冷空气又开始准备“上岗”。突然降温让广东人有点不适应，有的人会感到腰部又冷又痛，或许这是得了“老寒腰”。应对降温，两招中医养生法，“老寒腰”赶紧学起来！遇冷腰痛或是肾阳亏虚什么是“老寒腰”？
我们的一生就是阳气衰减的一个过程，它可以化精微以养神，柔和以养筋，控制毛孔的开合，与我们的五脏六腑息息相关，一旦出现了阳气不足，首先毛孔的开合就会失调，外邪就会入侵，当寒气通过毛孔进入我们身体的时候，就会进一步损伤到我们的阳气，筋络也会失去温养，身体就会出现一系列的问题，轻则畏寒怕冷，精神不振，关节曲张不利，容易疲劳，食欲不振，重则寒凝血脉就会引起气血瘀滞，身体里长结节，肿瘤，甚至是囊肿，还会出现五脏都受寒的症候，如果我们身体里一点阳气都没有了也就预示着我们的生命走到尽头了。
