有跑友问：我身高175，体重65kg，日常喜欢跑步10公里左右，平时配速都是在6分左右，想要买一双缓震好，脚感舒服的国产跑鞋，不知道有什么推荐的？10公里能跑6分配，说明你具有一定的耐力和心肺能力了，是一位水平中上的大众跑者了。
前几天看到一篇文章说，全国能一口气跑完10公里的人，也不过1%。当时我心想，原来自己能跑10公里已经这么厉害了啊，可是没想到在这1%的跑圈里还是特别的卷，每一个人对于自己的配速都比较在意。也有很多初级跑者都在不断的问：10公里的平均配速到底达到多少才算合格？
有位40岁的跑友，身高180CM，体重65公斤，10公里配速530，让枪哥推荐一双性价比高的跑鞋。说实话，真羡慕他的身高、体重和配速，太好选择跑鞋了。10公里530的配速，说明跑步能力还是不错的，这种跑步水平，就不建议穿顶级缓震跑鞋了，价格贵，性价比不高。
