俗话说“年少只知多巴胺，中年才懂内啡肽”，内啡肽是阿片肽众多成员中的一种多肽神经递质，它会在身体感到疼痛或者有压力时被释放，有助于减轻疼痛、缓解压力，内啡肽也会在按摩、跑步、游泳等锻炼运动中被释放，通过机体的奖赏信号通路来提升人的幸福感。
大多数的人，可能都曾问过自己这样一个问题：“我究竟想要什么？我想拥有一个什么样的人生？”回答各色各异，但几乎都可以归为“想要获得幸福感”。虽然幸福二字有些抽象笼统，每个人对它的理解和定义也各有千秋，但归根结底，幸福是一种感受，也就与我们大脑中的化学物质息息相关。
而纽约州立大学布法罗分校生物心理学家Michael A.Bozarth在他的研究文章“大脑的愉悦系统中”提到，愉悦是指能让你的大脑直接释放一系列神经递质从而产生快乐和喜悦信号的情感，是一种直接的无条件的情感。
我最近养成了一个新习惯，每次跑完步回家的时候，我会刻意走过一片非常美好的草坪，以前我就直接走过去了，现在我会努力地观察那上面的花草产生的变化，去看松树的纹路，去体会一片叶子掉落下来的那种美好和静谧的感觉。
中新网成都10月2日电 (记者 贺劭清 何浠)“7年前我刚进入健身行业时，节假日的客流相对较少。成都大运会、杭州亚运会让体育热潮席卷全国，也让越来越多人选择运动过节。”2日清晨，成都健身教练何林俊早早来到工作室，等待迎接第一批预约学员。
