美国1997年健身小姐米娜·莱西格，向人们展示了她的23条健美秘诀，与大家分享健康和快乐。在23条秘诀中，l至13条是关于如何锻炼的，14至16条是关于如何饮食的，17至19是关于如何培养积极意念的，20至23条则是关于如何自我保护的，条条都很关键哦！
健身的女孩绝对是珍稀的存在，她们不一味的以瘦为美，而向往拥有结实性感的身材，并为其付出汗水和努力，超高的颜值遇上肌肉身材，这种魅力谁能顶得住?今天小编就给大家介绍一位这样的妹子，她叫Tracy，来自越南，是一名健身教练和健身模特。
高挑匀称、动感十足的外形，恰到好处的翘臀、长腿、马甲线，整体身材线条浑然天成、毫无任何突兀感！女性与生俱来的温柔性感，与后天雕琢的力量线条完美糅合，再加上这充满健康阳光气息的深色小麦肌肤…这位小姐姐的职业，想必大家都已经猜到个七八分了吧！
为了变成那个最美的自己在健身过程中你需要了解这些知识本期话题：女士健身圣经这篇文章在国外健身网站上被疯狂转载了80+万次。在许多人眼中，健身可能就是一场挥之不去的噩梦，写这篇文章的目的就是为了帮助大家打消那些在健身初期时的错误念头，以正确的态度面对健身。
今天刷屏的热搜，彻底让全国网友酸了——河北农村宝妈，硬生生把自己从“土肥圆”练成了行走的衣架子！7年前生完二胎的她，体重飙到185斤，镜子里的自己臃肿得连抱娃都费劲；7年后的今天，她穿着紧身裙在聚会上艳压全场，甚至被模特公司追着签约。
市面上的健身书籍大多是偏向健美类的。拿《施瓦辛格健身全书》来说，的确是一本20年来优秀的科普书。但是里面的思路还是倾向于健美训练。看看里面的配图，你就知道了。《无器械健身》也是一本优秀的健身书，小歪的一些回答里，也引用过里面的徒手训练。强调一点：健身真的分男女。
