北京时间1月30日晚，中国女排袁心玥所在的瓦基弗银行女排，官方发布了一项有趣的握力测试挑战赛-"Pence Challenge "，队内众将纷纷参与，展现自身力量，最终，土耳其副攻、瓦基弗银行女排队长泽赫拉（Zehra Gune）以60.
握一下握力计，了解一下患者握力，就能判断死亡和心血管病风险，是不是很神奇？多国联合开展的PURE研究就曾发现，握力甚至比收缩期血压更能预测死亡。而且他们发现，握力每减五公斤，因任何病因而死亡的风险就增加16%，心脏病发作和中风的风险则分别上升7%和9%。
你的上肢是否拥有足够的力量？你的握力表现又是怎样的呢？握力不仅反映了手部的力量，还与我们的整体健康状况紧密相关。对于老年人来说，握力尤其重要，因为握力的下降往往可能是身体衰老加速的一个信号。健康时报资料图很多人的握力正在下降老一辈人常常参与体力劳动，使得他们的上肢力量依旧强健。
说到这里，屏幕前的你是否已经在用尺子量手指了?Select the crease closest to the palm and choose a point on the crease midway across the base of the finger. 选择离手掌最近的褶皱的中间点。
众所周知，肌力是判断肌少症的重要指标，而握力又是评判肌力大小的常用且简易的方法。有研究表明，老年人的握力与其患代谢综合征的风险相关。新加坡的一项横断面人口研究的结果表明，握力、体重和握力、身体质量指数的比值与代谢综合征、各成分以及不良反应呈显著负相关。
如果有一天，您突然发现自己拧不开瓶盖、走路变得缓慢、容易跌倒……那么，您的肌肉可能悄悄地流失了，甚至患上了肌少症。如何确定自己是不是真的患有肌少症？近日发布的老年人肌少症防控中国专家共识建议，诊断肌少症需结合肌肉质量、肌肉力量及躯体功能状况这3个指标，其中肌肉质量下降是核心元素。
上海体育大学主办期刊《运动与健康科学（英文）》近日发布全球首个成年人握力标准， 研究成果表明，握力是预测年龄相关疾病和残障的可靠指标。你测过握力吗？测试方式很简单：只要握住测力计并用力，记录其在几秒钟内所能产生的最大力量，就能得到握力数据。
原创 关注→ 健康时报点亮星标，不错过每一次推送本文专家：董碧蓉，国家老年疾病临床医学研究中心（四川大学华西医院）主任，中国老年医学学会运动健康分会会长运动能力的衰退速度和寿命有着强烈的关联，老年人可通过四个指标来评估自己的运动能力。1.
65岁后，你的寿命跟运动能力息息相关这3个衰老信号步行速度、握力强弱、坐站能力希望你一个都别出问题适合大部分人群的运动周计划让你越活越年轻快跟着小圈一起来看看吧～本文审核专家陈星佐中日友好医院骨科 副主任医师0165岁后运动能力关乎寿命2021年8月，《英国医学杂志》刊登的一项研
