在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。大家都知道运动是好事，但是你知道吗，运动完马上洗澡，特别是热水澡，这个习惯可真不是什么好习惯，尤其对心脏来说，简直就是个大考验。
健身要有计划，你需要定制一份适合自己的计划，而不是盲目瞎练。建议每天睡眠时间不要晚于23点，规律早睡是为了保持充足作息，早睡才能早起，身体机能可以更加高效运转，减少心血管疾病的出现，还能促进脂肪分解，有助于肌肉的修复，提高健身效率，第二天体能活力也会更加充沛。
为什么健身效果总是因人而异呢？有的人健身时间短，但是健身效果还不错，而有的人健身时间长，健身效果反而一般，这就是因为健身的人都会做一些错误的健身行为，导致健身效果越来越差。健身：6个无卵用的健身行为，只会浪费你的时间！
