站桩功，极容易:自然立，脚平行，脚距宽，与肩齐，膝关节，微弯曲，小腹松，腰背直，胸微含，眼平视，眼半闭，也可以，两手抬，腋半虚，手高处，不过肩，手低处，不过脐，手离胸，一卡距，两手间，一卡齐，手指间，夹烟似，嘴微闭，鼻呼吸.
国庆假期很多人会选择外出旅行但在旅行途中你的身体可能会发出“抗议”4个动作帮你解决旅途难题双手开合站桩：开合手并步站立；缓慢屈膝松髋，左脚抬起，向侧方脚尖点地，过渡到全脚，目视正前方；保持脚尖朝前，两手由大腿两侧到腹前，掌心相对，两手之间的距离与头同宽，沉肩坠肘；双手缓慢上抬到胸
中国传统气功功法如打坐、站桩、八段锦、六字诀、五禽戏、易筋经、太极拳、蹲墙功、跪膝功、金鸡独立等，这些以自我身心锻炼为对象，以强身健体、养生康复为目的，通过自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节为手段的气功锻炼方法，效果要优于现代各种运动锻炼如跑步、快走、打球、游泳、爬山等方法，这是我多年来治疗疾病的经验所得，但是这些方法目前在治疗抑郁症等精神心理疾病中却很少使用，不用说病人大都还不知道这些功法，即便是医生也是知道的很少，我在这里推荐给大家，希望能给抑郁症患者多一条自救之路。
