肥胖的原因是体脂率超标，而减肥的关键是减脂，只有体脂率下降了，你才能真正瘦下来。女生的标准体脂率范围是20%-24%，男生的标准体脂率范围是15%-20%左右，你可以通过体脂秤来测量一下自己的体脂率是多少。
此文算是体脂率的扩充阅读，因为对于这两件事的误区和知识点太多，所以需要另开炉灶。2减肥是一个热量加减关系，即消耗>摄入，不是你练什么或者吃什么就能达成的，要我用一个简单答案去回答一个复杂问题，我只能想到大重量大肌肉的力量训练。
