在我们的日常生活中，刷牙是一项至关重要的卫生习惯。每个人都知道刷牙可以保持口腔清洁，防止龋齿和口臭等问题。然而，你可能没有意识到，刷完牙后马上做某些事情有可能使你的刷牙白费功夫。你可能经常听说要等待一段时间再刷牙后喝水，这是因为刷牙过后牙齿表面的牙釉质会变得相对柔软。
导读：越来越多的人都知道了定期洗牙的重要性，洗牙也成为很多人保健口腔的必备项目。但是洗牙了，就万事大吉了吗?洗牙后应该如何保护我们的牙齿?郑州市第三人民医院口腔科主任陈国钧就来和大家好好聊一聊。洗牙一般是洗去牙齿上的牙结石、菌斑以及外源性色素，后两者本身对牙齿没有直接损害。
洗牙作为目前最有效地清理牙结石的方式，同时起到牙齿保健和预防牙周炎的作用。但是洗牙后，这几件事必须要给我注意，要不然就是“无效洗牙”。1、避免饮食深色食物刚洗完的牙齿需要一个再矿化过程，避免色素沉着在牙齿表面，影响美观。期间应该尽量避免饮食深色食物，如咖啡、巧克力、烟、浓茶等。
孩子如果日常摄入过多的含糖食品或饮用过多的碳酸饮料又不注意口腔清洁，很容易引起龋病或产生牙齿敏感，儿童应少吃甜食，少喝碳酸饮料，减少吃糖次数，而晚上睡觉前刷过牙后就不能再吃东西。从小养成口腔防护意识，以后对全身健康都大有裨益。除了公立医院，一些专业的口腔医院也可以用医保支付。
关于口腔健康，网上一直流传着很多“良心”建议，提醒大家不要轻易去洗牙，会把牙齿洗坏，使表面出现隐裂纹，导致牙龈退缩、牙缝变大、牙齿松动；频繁刷牙会导致牙缝变大。真相究竟是怎样的？一起来看看吧→01 洗牙会导致牙齿松动吗？
