特别是入秋之后，不少人不适应这样的季候变化，开始出现鼻子、喉咙干痒或干痛、感冒、咳嗽等症状，一不小心就容易患上呼吸道疾病，有肺部疾病的人会接连表现出咳、喘症状，对于本身有肺结节、哮喘、纤维化、支气管炎等疾病的患者，专家建议首先要去医院进行治疗，先防止疾病加深加重，再进行季节养护，只有治好病，养肺才变得有意义。
洋葱中含有多种硫化物，它们可以帮助抑制胆固醇的合成，辅助扩张血管，具有预防血栓及动脉硬化的功效。洋葱中的槲皮素是类黄酮物质的一种，它能帮助抗血栓、抗炎症、抗氧化，还可以帮助减少血液中的胆固醇，清除体内自由基。
有助降低死亡风险，中老年人更要多吃。类黄酮其实它最开始的名字叫维生素P，类黄酮也被称为“长寿物质”，是因为它可以抗自由基、抗氧化，另外它对抗击肿瘤也有一定好处，还有现在发现它对抗击脑部的疾病也有非常好的作用，还能够保护心血管，它对清理我们心血管，让心血管保持比较好的弹性都有好处。
近几日新冠疫情肆虐，身边的朋友一个个倒下了。不管是否中招，这期间我们都要保持冷静，先不着急跟风囤橙子、泡柠檬水等。此时，要考虑到最根本的，最本质的，提高机体免疫力、抗病毒才是大事！提高免疫力从日常食物获取是最安全的。
年龄不算大，记性却不好，真怕自己哪天变成老年痴呆，连回家的路、熟悉的人都不记得了!现如今，老年痴呆的发生率逐年上升，《柳叶刀-公共卫生》的统计数据表明，我国60岁以上的人群中，痴呆症患者已超过1500万。
哈佛大学研究发现:生活中坚持吃10种超级食物，能逆龄至少4岁!在哈佛大学的研究中，研究人员特别指出，如果可以坚持吃10种超级食物，就可以在短期内调节肠道菌群的平衡，降低全身炎症反应，长期组合使用还能让生理年龄减少至少4岁!
水晶冰菜，算得上是比较小众的蔬菜了，它具有独特的魅力，叶子上长满了“小冰晶”，近年来逐渐走进了大众的视野，成了餐桌上的新宠。我敢打赌：很多人都没见过冰菜，更别提吃过了。这篇文章我们就来探索下冰菜的营养价值，再告诉大家怎么吃。冰菜是啥？
钙，是人体必不可少的常量元素。如果长期缺乏，不仅会影响青少年时期身高体型的发育，还会增加中老年时期骨质疏松的风险，甚至影响肌肉、血管的收缩，导致抽搐和心律异常。因此，每一个年龄段都要为身体补充充足的钙。
另一项发表在《International Journal of Epidemiology》的研究中，纳入了103312个病例，历时七年，发现晚上最后一餐在晚上9点后吃的人，与8点前吃的人相比，2型糖尿病的发病率更高。
相信大家应该都听过这些俗语：“一天一苹果，医生远离我”“清晨一杯茶，饿死卖药家”“辣椒入喉，百病消除”……虽然有点夸张，但这些俗语还是有一定道理的，因为这些食物都含有同一种超强营养物质类黄酮。类黄酮是一种广泛存在于水果、蔬菜、坚果等植物性食物中的多酚化合物。
据统计，流感每年折磨5%-10%的成年人和20%-30%的儿童，严重时，可以在一个流感爆发季内导致全球29万至65万人死亡，流感病毒的耐药性也在逐年增加，因此，有效控制流感爆发，需要发现和开发影响病毒感染途径不同方面的新型抗病毒药物。
