擒敌对抗训练特战队员正在进行抓绳攀登训练隐蔽接近“目标”交替掩护搜索据了解，此次训练重点开展特种战术、情况处置、小组协同、战法研讨等技战法训练，并坚持从难、从严、从实战出发，突出解决好训练中存在的难点问题，不断提高特战分队在复杂环境下的适应能力和情况处置能力。
擒敌对抗训练特战队员正在进行抓绳攀登训练隐蔽接近“目标”交替掩护搜索据了解，此次训练重点开展特种战术、情况处置、小组协同、战法研讨等技战法训练，并坚持从难、从严、从实战出发，突出解决好训练中存在的难点问题，不断提高特战分队在复杂环境下的适应能力和情况处置能力。
跑步是一项高重复性的运动，在长距离跑步中不断重复的周期需要提升跑步技巧能力，从而增加跑步的“经济性”，让你的跑步更省力。同时也需要有一定的力量训练帮助我们提高成绩减少损伤的产生，但跑步是一个专项，在训练中有一个原则叫“专一性原则”，所以跑步专项力量训练会区别于普通力量训练。
连日来，武警吕梁支队紧盯实战化训练要求，结合当前军事训练特点，严密组织特战力量专项训练，涵盖特种战术、情况处置、小组协同等内容，从难、从严、从实战出发，突出解决好训练中存在的难点问题，全面提升特战分队军事训练质量和遂行多样化任务能力。
近期，网上流传著名演员姚晨一组健身照片，从这组照片我们可以得到两方面启示，一姚晨是健身达人，其修长匀称、结实有力的身材就是最好的证明，二姚晨力量训练练得很专业，她练的都是非常功能化的训练动作，并且动作到位。
只有下拉力量强大杀球才能有力量，只有下拉的动作完成的好杀球的动作才能做充分。下拉的主要肌肉是背阔肌和前锯肌内旋的主要肌肉是大圆肌和肩胛下肌前面我们说过的背肌厚的表现也就是背阔肌和大圆肌发达下面我们来介绍训练下拉和内旋力量的方法：1.器械基础力量动作要求：上身挺直，微向后仰，双手比
》中我们已经讨论过了杀球在不同过程中肌肉的发力情况：在引拍和转体转肩时胸大肌起主要作用。如果还没认识到肩关节稳定对杀球的影响，那下面的这些问题可能就会困扰着你：➔引拍不够，发不上力，尤其是头顶区经常被压翻。
中国羽毛球国家队历来都是世界级的强队。强大的背后一定有很多值得学习的东西。但是流传于外界的正宗国羽资料非常少。菜师兄找到了一段国羽现任教练夏煊泽的讲解，今天就解析出来分享给大家，内容是关于核心力量的练习。
（一）身体训练要围绕羽毛球专项特点来安排身体训练是指运用各种身体练习的方法和手段，以有效地影响人体各组织、器官机能。代谢及形态结构，从而达到促进健康，提高竞技能力的目的。在运动训练中常以发展运动员的身体素质作为身体训练的主要内容，即着重发展运动员的力量、速度、耐力、柔韧等素质。
