西兰花，又名绿菜花，是一种营养价值很高的蔬菜，在我国大部分地区都有种植，现在西兰花已是我们餐桌上常见的蔬菜，它营养丰富，富含钙、磷、铁、钾、锌、锰，、蛋白质、脂肪、维生素以及胡萝卜素等，营养成分位居同类蔬菜之首，因此有“蔬菜皇冠”美称。
土豆洗净，削皮，切片，蒸熟。然后放进保鲜袋里，用擀面杖擀成土豆泥。堆在盘子中间，堆成一个小树的底座。西兰花掰成小块，过开水（可放少量盐和油调味），捞出备用玉米粒、青豆粒、胡萝卜丁，过开水（可放少量盐和油调味），捞出备用鸡蛋打散，分出蛋清。小火，将蛋清倒入平底锅，同时用筷子搅拌。
还有23天就过年了，年夜饭菜谱你准备好了吗九道超级好吃的家常年夜饭简单易学又好吃#年夜饭##年夜饭##家常菜##年夜饭菜谱#1.红油凉拌藕片简单的食材做出超好吃的美食食材准备:藕、木耳、葱丝2.花开富贵虾食材准备:玉子豆腐、大虾、西兰花、青豆3.
