360°单杠大回环连续转圈、双杠引体向上仰卧起坐、云梯攀爬来回五次.....最近，武义人的朋友圈，被一位硬核老人刷屏了。他凭借秒杀年轻小伙的健身方式和高难度动作，让市民惊叹不已，成为大家心中的“网红”。老人名叫钟国云，看他矫健的身姿，你怎么都猜不出他今年已经70岁了。
10月25日，湖北武汉，68岁“单杠达人”雷勇生的摆浪、大回环一系列动作再一次让人惊叹。他2019年开始坚持练习单杠，跟着网上健身达人的视频学动作，再结合自己的摸索进行练习，每次练习都要玩上10多种花样，还收了16个徒弟进行指导。
在二一九公园里，有这样一群单杠达人，他们不仅能在单杠上持续旋转，还能做屈膝、劈叉、“太空步”等较高难度的动作。30日，这些单杠达人向记者展示了他们的快乐单杠生活。 “兄弟齐健身，快乐玩单杠！”在单杠达人中，两名光头健身者十分引人注目。他们是亲兄弟。
双手抓单杠，身体借力摆动，随后猛然一撑，倒头便翻了一杠……这套高难度单杠翻转的动作，一般人很难完成，而小西湖西街社区52岁的蒋维纲，可一气呵成连续完成多次。他矫健的身姿、利落的动作和出色的身体素质，让人为之赞叹。
数九寒天，成都的老年人们，对于公园户外锻炼并没有降温。一月中旬，在成都市新华公园，一群老人像年轻人一样，玩着花式单杠双杠，吸引大批过路游客叫好。其中一位姓周的老大爷还发出邀请“欢迎所有爱好公园健身的人多来交流切磋！
齐鲁网·闪电新闻12月31日讯 日前，德州的一名少年玩单杠的小视频火了。视频里，身穿校服的他展示了一系列“花式单杠”的技巧，动作极为潇洒酷炫。视频发到社交网络后，收获了大量的点赞，不少网友评论：“少年强则国强”“这才是男生该有的模样”“男子汉的精神”。
泉州网8月16日讯（融媒体记者 张晓玲 邱丰 王耿华 吴嘉晓 文/图）双膝微曲后跳起，单手握住单杠，身体借力摆动，利用手臂分别将左、右腿提到胸前完成单侧的悬垂屈膝举腿；重新上杆，手臂送力，让腹部围绕单杠进行旋转，1圈、2圈、3圈……10圈。
