来源：澎湃新闻 近日，312斤的女网红“翠花”在减肥训练营不幸离世，引起广泛关注。在离世前，“翠花”就励志减掉200斤，高强度的训练曾让她在两个月内一度瘦了近60斤。因为后期和减肥营签约，要打广告、拍视频的缘故，翠花更卖力减肥，于6月10日在减肥训练营内不幸离世。
7月2日，国家卫健委办公厅发布了《居民体重管理核心知识（2024年版）》及其释义，旨在倡导和推广文明健康生活方式，提升全民体重管理意识和技能。减肥的人。图/视觉中国“体重过高或过低都会对健康造成不利影响。
#健康2023#真正的减肥减掉身体重量15%，并且保持两年以上。只有2%到5%，减肥为何这么难？春晚，岳云鹏说：你想变瘦？你觉得这个愿望实际吗？大家都有过减肥经历，都是怎么减下去的，后来又怎么胖回来，看一组数字吧，很扎心！真正的减肥成功是指减掉身体重量15%，并且保持两年以上。
2024年还有10天就要结束了！今年你的体检报告如何？不少伙伴看到上上下下的红箭头，下定决心做出改变，例如减肥、健身等…但是！有人却因节食+超高强度锻炼月瘦20斤的同时患上重度脂肪肝！相关话题一度冲上热搜↓究竟咋回事？
减肥暴瘦是很多人的愿望，但我们却常常看到因此出现肝肾衰竭甚至猝死的新闻，这是怎么回事呢?有研究发现，如果人在30天减重超过20斤，体内大量脂肪被分解，生成带有细胞毒性的游离脂肪酸骤增，可能引发肝细胞坏死，甚至出现肝衰竭，而死亡率高达20%-30%!
进入夏季，不少人把减肥列入了计划。而让人困扰的是不吃不见瘦，一吃就长胖。1克脂肪可以供应9千卡的热量，一个成年男性平均每天消耗2000千卡至2500千卡，假设全部都是脂肪供能，只需要200多克的脂肪，正常人常规速度走路一公里，消耗相当于20克至50克脂肪的能量，这种变化在体重秤上是很难体现的。
每年各种减肥新招层出不穷可是减肥哪有什么巧“少吃多动”是法宝但谁能知晓过度节食和超高强度的锻炼这种很多人以为科学高效的减肥方法竟可能会导致脂肪肝据广州日报报道，大学生张弛（化名）为了减肥，每天早餐、晚餐仅吃一片全麦面包，午餐也改成低脂轻食，健身房里椭圆机上，也经常能看到他的身影。
来源：【大河健康报】夏天，减肥话题总是能吸引众多网友的关注。8月3日，《巨齿鲨2》武汉路演现场，应观众需求，吴京大方地分享了他月瘦10斤的减肥方法。相关减肥话题很快登上热搜，并引起网友讨论。到底是什么样的减肥方法？适不适合普通人？
减肥平台期指的是当减肥达到一定阶段后，以往的饮食和锻炼并不会使体重再下降。因为当我们的身体体重降低一定程度后，机体对自身产生一个调节作用，加大对食物利用率，降低基础代谢率，减少对能量的消耗，防止机体过度消耗，使摄入和消耗处于相对平衡状态，机体的体重也相对不再下降，甚至可能上涨。
近日，关于#减肥##减肥餐#等话题屡次登上热搜，有不少网友抱怨自己是“易胖体质”，很难实现减肥。对此，西安交通大学第二附属医院普通外科副主任医师刘阳呼吁理性看待肥胖，不要过分焦虑，更不要盲目选择一些影响身体健康的减肥方法。“肥胖由两大因素影响，一是遗传因素，另一个是生活习惯因素。
早上吃一个三明治，约100克，中午正常吃食堂，就吃一口米饭，菜市尽量避开油腻的！其他的菜正常吃！吃完中午饭就再不吃了！每天中午有氧半小时，晚上力量加有氧一个半小时左右！每天能减0.3-0.4㎏，是不是减太快了！会损害健康吗？
