关注慧跑，助您轻如羽、跑无伤。当然并非任何速度下的跑步都需要充分折叠大小腿，在速度快时，自然折叠幅度也会加大，速度慢时，并不需要充分折叠，跑者不要以一个刻板模式理解跑姿，因为跑姿是随着速度变化而变化的。
跑姿的背后，有诸多环节存在，解决跑步效率，补短板往往是效果提升最大的。最近跑步比赛复苏，很多跑步新人都开始加紧训练，冲击/突击最近刚刚报名的比赛，而我们在这样的情况下，就会发现五花八门的跑步姿势，有人跑起来核心不稳定，左右晃，塌腰或者挺肚子，有人跑着跑着气息跟不上，有人步频很高但是步子太小，有人大步幅但是步频上不去，有人跑一段时间腿抬不起来， 有人则是手臂酸耷拉下来…
