专业教练在讲到跑步的发力顺序时，一般都会提到“近端发力”这个概念，并着重强调发力要从近端开始，而不要从远端开始，这是什么意思呢？一. 发力起点，大有讲究一般人跑步/走路，最先发力的部位可以分成三个：1）小腿，2）大腿，3）腰臀。
在我们练习投篮的初期，很多时候不会在意具体从哪个位置开始举球，我曾经问过自己的学员和一大部分球员，他们的回答基本一致“很少在意具体从哪里开始举”，其实举球技术在整个投篮过程中，算是一个非常重要的技术，很多球员在举球时不注重细节，到了后期再想提升投篮技术，却发现很难提升到更高的层次，说白了就是细节没有做好，在前期的多个教程中，99%的投篮动作都在追求细节的完善，这也是我们教学中所注重的一个核心点。
腿腿漫话羽毛球腿腿，6岁学球，进过专业队擅长拆解技术动作教学联手前国家队队员王迪提供优质羽毛球在线体育教育让学球变得简单、高效打球腰不会发力所以很多人会刻意去凹造型故意去顶腰，试图做腰发力反而作用不大动作怪异~今天给大家讲的这点小技巧就能帮助你很好的改善腰部发力 ▼下面是步骤分解
