人一上了年纪，腰酸腿疼的都很常见，但足跟痛却很少有人在意。其实在我们中医看来啊，造成足跟痛的很大一部分原因在于肾精的流失，因为肾主骨生髓，肾精原本应该是要填充骨髓，让骨骼更加坚韧的，但如果肾精流失，本应该充养骨髓的肾精却留于表面，导致骨头外部出现增生，也就是我们所说的骨刺、骨质增生，这些多出来的增生会不断的磨损周围的肌肉神经，从而造成疼痛。
常穿高跟鞋的女性如何改善拇外翻？小小“神器”竟能帮老年人远离足跟痛专家献上护足法宝缓解症状保健康马昕 主任医师上海市第六人民医院足踝外科小小分趾器解决大问题很多女性由于经常穿高跟鞋，会导致拇外翻，出现脚趾畸形、疼痛的症状。
第二个方法就是跟腱和折磨的推墙训练，比如说右脚足跟痛，右脚放后边，左脚放前边，呈一个弓状的关节，一定是绷直的脚跟，相当于这个跟腱受到一个牵拉，下压的时候，能感觉到小腿有张力，维持住30秒，然后慢慢放松，这就算一次，一天大概做50次。
