心情不好，睡一觉生病了，养身体多睡觉想要皮肤好，常睡美容觉白天上班累，中午来个养生觉睡得好，身体好，心情好睡不好，是痛苦、折磨、心情糟~健康饮食可以使人加速入眠提升整体睡眠质量所以吃够营养，才会有好睡眠本期小莲邀请了上海中医药大学附属龙华医院营养科主任医师 蔡骏请他为我们分享Ge
用羽毛轻轻刮动麦克风，用音叉敲击物体，或小声低语，形成重复、平缓的触发音，引导人放松并进入睡眠…《中国睡眠研究报告》中指出，我国居民多数睡眠时间不足，影响睡眠时长的因素包括看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍等。
什么是ASMR？回想一下——挤压包装袋气泡的声音、吃薯片嘎嘣脆的声音、咕噜咕噜倒饮料的声音、咬水果咔擦咔擦的声音、篝火中噼里啪啦的声音......它们有没有让你产生过奇妙的舒适感？这些都是ASMR的常见形式。
你能想到，帮人抓痒、挠背也能成为一门生意吗？近日，有外媒报道，在美国，这门生意不仅很火，有的工作室还需要提前一周预约，收费高达162美元（约1180元人民币）一小时。还有抓痒师给出仅限挠“后背”、仅限女士等限制性条件。
