长期伏案工作或过度劳累往往造成肩膀酸痛，为炎症留下隐患。每天工作一段时间后适当休息，并通过拉筋拍打按摩，舒缓肌肉紧张疲劳。微信公众号搜索“小白全攻略”或“xiaobai_bk”，关注我们投稿和商务合作联系方式：xiaobai@pezy.
许多人常会有腰酸背痛、肩颈酸痛、常常落枕、手麻脚麻等，问题不严重，多数人不会看医生。问题虽小，但对身体的影响相当广泛，若常常有各种酸痛问题，在看医生之外，可适度检视是否时常姿势不良，并建议以简单的方式改善、达到平衡，更有助健康的发展。
如今很多人莫名出现肩膀及肩背周围酸痛，不知是什么问题?如上图所示的位置，也是很多人出现疼痛比较常见的地方，总会因为酸痛、刺痛不适，影响手的活动，特别是在做事情的时候，在某一个角度会比较明显，总担心是肩膀内有啥问题。
长期伏案工作，长期使用键盘鼠标，或体力劳动强度过大，都会引起肩膀酸痛，严重者有肩周炎症。这里介绍几个消解动作，每次只需10分钟，简单易学。1、振荡胆经肩井穴肩井穴，位于肩线中央高点处。左手叉腰，右手握空拳高高举起，轻轻放下，敲打在左肩肩井穴上。右边同样方式敲打。
身体上偶尔会出现疼痛的情况，是很正常的一种现象，磕着碰着的时候，都会使得身体受到伤害，出现疼痛的可能性也比较大，这些也不用特别的当回事，我们需要注意的是，在没有缘由的情况，出现的疼痛，可能是身体受损了。
