西安今年夏天好热，简直活不下去，想去云南避避暑。以前跟着旅游团去过昆大丽，这次不跟团了，选择昆明普洱两地纯自由行，连景点也不去了，就去逛吃逛吃，感受一下云南的烟火气。废话不多说，先上行程表。这次目的就是去赶集和吃，玩的还不错，在此把心得记录一下，供后来者参考。交通8.
来源：【云南日报】趁芳草未歇，酷暑未至踏上前往澜沧的旅程吧聆听老达保欢歌品味拉祜美食，到澜沧街“扫货”“五一”游澜沧，别有一番风味一、景点推荐（一）澜沧街“澜沧街”位于澜沧县城南朗河西岸，街道总长度800米，分为生态农业农特产品区、食品小吃特色区、服装百货区，内有多家老字号店铺，
来源：【云新闻】普洱市澜沧拉祜族自治县依托当地的气候条件和地理优势引入澳洲坚果培育种植，以科学管护为抓手，坚果种植产业不断提质增效，为农户开辟增收致富新道路，完成了“洋种子”到“土特产”的华丽变身。澳洲坚果又称夏威夷果，果仁油润可口、奶香馥郁且营养价值丰富，素有“干果皇后”美称。
快来和小布赶街（gāi）啦赶街，是普洱市各地在特定时间、特定街道进行的大型集贸活动各地赶街时间不尽相同每逢赶街天集市附近的农户们便纷纷带着自家种植的蔬菜水果自家养殖的鸡鸭以及自己制作的特色小吃、干果零食编制的工艺品、生活用具将赶街地变成五彩斑斓的交易市场此时人声鼎沸、熙熙攘攘、热
很多赶街（gai）界的资深人士这样跟普报君说：在普洱赶街（gai），最不能错过的就是澜沧“街（gai）天”。是真的吗？小布专程到实地求证了一下！在澜沧，当地人每周日都有赶集的习惯，人们称为“街天”。周而复始的澜沧街天，陪伴几代人成长，见证了这座小城的发展，记载着历史的变迁。
每年冬至到春节前夕，是普洱市澜沧拉祜族自治县富邦乡群众腌制腊味的最好时节，在一年中最冷的季节制备腊味，是富邦人的习惯，更是对于腊味的执着。当阳光与盐作用、腌制与干燥结合，腊味成熟的速度加快，在某种程度上，这是不见烟火的烹调。
每逢端午前夕，各式各样的粽子纷纷上市，也有很多市民喜欢自己动手包粽子，新鲜的粽叶也提前在市场“报到”。在云南澜沧的集贸市场，一捆捆、一堆堆新鲜碧绿的粽叶随处可见。澜沧县融媒体中心供图6月17日，在云南澜沧的集贸市场，一捆捆、一堆堆新鲜碧绿的粽叶随处可见。
