视频分享比严格素食更重要的是在你的饮食中加入更多植物性食物。我不支持纯严格素食,尤其是年纪越大,越不应该吃纯素食。但是每餐每天在保证优质蛋白质的情况下,减少动物性食物的摄入,不超过总食量1/4的荤食,而四分之三是素食,是利于心血管健康的。