文/羊城晚报全媒体记者 刘欣宇通讯员 凌安琪 曾婷 许咏怡图/视觉中国（图文无关）闹完了正月十五的元宵，愉快的春节就过去了。在经历一轮接一轮的吃吃喝喝后，曾经曼妙的身材和轻盈的体重是否也随着假期一去不复返了呢？
节食减肥说起来容易，试过的人都知道有多难坚持：看着别人吃香的喝辣的，自己只能默默“吃草”，经常感觉饿得前胸贴后背……有没有什么办法，让节食不这么痛苦？“5+2”轻断食或许能给你一个新思路，每周只需要2天少吃点就能奏效。这不仅是改变生活方式的一种契机，也是和身体交流的一种方式。
春节过后随着天气渐暖，马上就要脱下厚重的冬衣了。可是通过一个冬天的蛰伏，再经过春节期间的美食打磨，每个人的腰身都会变得特别的圆润。只是这身材如何对得住满大街的漂亮衣服，于是减肥大事又被正式提上日程。因为你们一定听说过一句话 :减肥是女人一生的事业。
肥胖不仅仅影响身型，它本身就是一种病。想了解更多轻断食的相关知识，BTV养生堂专栏联合，首都医科大学宣武医院营养科的李缨医生，录制了轻断食指导课《两天管嘴，三天迈腿》，专门针对想拥有健康体重的人群定制，马上点击下方专栏订阅吧。
今天是一个微胖减肥的案例。@安琳0515，这位姑娘也是real秀。4个月减21斤厉害的已经把自己减得体重过轻了。97斤体重过轻，什么概念？就是，小姐姐应该挺高的，1米66.不仅体重，连体脂和BMI也稍微低于正常值了。其他指标非常漂亮，一路绿灯。她在圈子里提供过7月初的数据。
5+2轻断食减肥法，协和减肥食谱分享!科学减肥食谱的基本原则呢，就是为了控制能量摄入的同时，又要营养均衡，很多人为了减肥一味的少吃或者不吃，前期虽然瘦了，但是长期下来，不是最后体重涨了，而且因为节食减肥出现了一系列的毛病，脱发啊，经期不准啊之类的。
本人属于微胖型，腿粗，身高158，106斤，虽然很多人也说你不胖，但是自己就觉得穿衣服总是差那么点味道，一直想减肥却又每次半途而废，2021年大概三月份左右，过完年开始尝试减肥想完成自己90斤小目标，中间摸索了各种办法不含变态的那些，最后到九月的28号，实现了这个小目标，中间总共是经历了。
