巴黎奥运带来的运动余温还没有散去，大众路跑赛季就将拉开大幕。这几日，下半年的几项重点马拉松赛事已经纷纷官宣了鸣枪时间，中国的跑者们又要忙起来了。距离下一个赛季的高潮还有差不多两个月时间，跑者们跑者如何才能在短时间内找到状态，跑出理想的成绩？
长见识有意思——点击⬇️下方「链接」马拉松冠军教你怎么跑得再快点下半年的几项重点马拉松赛事已经纷纷官宣了鸣枪时间，中国的跑者们又要忙起来了。如何才能在短时间内找到状态，跑出理想的成绩？备战马拉松和跑出理想成绩的10条“秘诀”来了。为什么蟑螂看起来虚弱却很难杀？
对于经常跑马拉松的人来说，跑崩是再熟悉不过的事了，不管是专业运动员还是业余爱好者，在追求成绩的道路上，总会跑崩过几次。偶尔的跑崩是一件很正常的事，即使强如基普乔格也曾跑崩过。偶尔的跑崩也是件好事，可以让你从中发现自己的不足之处，然后加以改善，从而变得更强。
中年开始跑步，我大半年时间实现全程马拉松破4，半马150，没有任何伤病。这对年轻人可能不足挂齿的成绩，对我这样的中年人还是比较满意的，觉得应该归功于“三顶”跑法。所谓“三顶”，当然不能是顶心率，顶步幅那些大神们的招术，而是适应更广大的普通跑者，能迅速入门的跑步方法。
