这个时节不少朋友饱受失眠的困扰有人是睡不着，有人是睡眠浅还有人是醒得早失眠的原因很多有一部分是年龄导致的一起来看～↓↓↓牛建昭首都国医名师北京中医药大学东直门医院主任医师如果您或您的家人作息时间与之前大不相同，并且年龄处于45～65岁，那么很可能正在承受更年期的困扰，这个时候家人
中医认为，入睡困难多和心、肝、肾三脏密切相关，而心、肝、肾火旺是导致入睡困难最主要的原因。心肝肾三脏在五行中属于水生木，木生火的关系，所以肾水不足，肝木失养可以导致肝火旺，而肝木生心火，肝火旺会导致心火旺。
今日，让我们将目光聚焦于脚底那神秘而关键的涌泉穴，一同揭开它在人体经络中的非凡地位，以及它如何凭借独特力量，帮助我们缓解诸多不适，开启健康生活新篇章。坚持这个姿势 30 - 60 秒，然后慢慢起身，换另一侧重复。
不少人上班劳累一天之后，吃过饭躺在床上就开始玩手机、「报复性熬夜」。这个穴位是人体的「长寿穴」之一，我国现存最早的医学著作《黄帝内经》曾记载「肾出于涌泉，涌泉者足心也」，可见，涌泉穴对防病、养生等有重要的效用。
生活中我们总会遇到很多小毛病，去医院感觉小题大做了，不去医院自己又不知从何下手，今天就给大家介绍几个解决身体小问题的穴位，只要按压一分钟就能见效哦！1、调理失眠：风市穴风市穴是胆经上的一个穴位，点按风市穴可以收胆火。胆火太旺盛，心、肝、肺等脏都会受到胆火的干扰。
涌泉穴是人体的生命之源。涌泉穴位于足底，当屈足卷趾时，足心最凹陷的位置，可以快速取穴。可以卷足。在足底的前三分之一处，可以见到一凹陷，按压时有酸胀感，这就是涌泉穴。对于涌泉穴，可以在晚上睡觉前用热水泡脚，然后用拇指或中指关节进行按压，以产生酸胀感为宜。
古人言:“一日熬夜，百日不复”，一个晚上没好好睡，身体一百天都修复不过来。交通心肾实际上就是沟通人体上中下三焦，经络通，三焦就通畅，晚上三焦经当令时“21:00-23:00”进行穴位按摩，可起到放松心情，安神定志，促进睡眠的作用.其中经外奇穴安眠穴、督脉印堂穴、心经神门穴、胃经足三里穴、脾经三阴交穴、肝经太冲穴、肾经涌泉穴七大穴从上到下沟通三焦。
