金秋时节，山东迎来了马拉松赛事的热潮。来自全国各地的专业运动员和业余爱好者们用奔跑和速度展现了青春的活力。马拉松赛事本身就是一项充满挑战和磨练毅力的运动，选手们在比赛中消耗了大量的体力，需要及时补充能量和水分。
这几天马龙VS樊振东、陈梦VS孙颖莎分别包揽东京奥运会乒乓球男单、女单金银牌！令人激动不已比赛中场休息时，年龄有些许差距的选手也展现了不一样的“画风”27岁的陈梦抱着保温杯细口喝水，而00后孙颖莎则抱着冰水吨吨吨。
来源：中国军网-解放军报入夏以来，随着气温上升，高温天气时有出现。笔者在基层连队发现，一些官兵在炎热天气下锻炼后，常因口渴而大量喝水。据运动专家介绍，在剧烈运动后，心肺功能都达到高峰，心脏跳动剧烈、血液循环快速，如果饮水过量会使水短时间大量积聚于胃肠系统，以至于无法吸收。
尽管夏天即将结束，但是高温依然持续。每次跑完马拉松后，口干舌燥，汗流浃背的跑友们在酷热天气中更想喝一些凉饮来降降温。如果这时候真的有“好心人”给你递过来一杯凉饮，记住，千万别喝，因为容易出现“炸肺”，并导致身体休克，甚至危及生命。
为什么猝死的事情屡屡发生，而且不少还是年轻人？不久前一则令人心痛的新闻提到，男孩在打完篮球后一口气猛喝了一瓶冰水，5分钟后，开始感觉到胸闷，紧接着就是一阵阵胸痛，休息了一会儿不见起色，反而越来越严重。同行的球友见状，赶紧拨打急救电话，将男孩送往医院抢救。
一个又一个“马拉松周末”接踵而至，跑步健康和安全完赛的话题也随之而来。对于大多数参赛者而言，更多人关注的是备赛，其实安全到家才是比赛的终点。换句话说，赛后的身体状况被讨论得不多，但同样很重要。赛后恶心和呕吐，其实就是不少跑者完赛后的常见现象。
每经记者：李宣璋 每经编辑：陈旭6月21日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。国家卫生健康委宣传司副司长、新闻发言人胡强强表示，自然界的周期性节律性变化，是影响人体健康的重要因素，二十四节气准确反映了自然节律变化。21日正值夏至，是盛夏的起点。
人在剧烈运动后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。所以，人在剧烈运动后不宜马上喝水。
