62岁王大妈，一年内血糖从13.9，降至5.8，只因为她坚持了这几个降糖好习惯。王大妈坚持了这几个降糖的好习惯，在一年内，就将血糖从13.9下降至5.8，血糖控制的非常平稳，大部分时间血糖控制在正常的范围，没有发生糖尿病合并症，值得很多糖友们学习。
大家好，我是乔治奶奶，今年60岁，64年的龙，是一位退休护士，也是抗糖20多年的老战士，昨天到天黑时才想起来当天是世界糖尿病日，赶快拿起手机大约3分钟的时间，写了一小段话，活跃一下自己的账号，没想到有这么多人点赞评论，对我这个头条新人来说，真的是受宠若惊，有不少朋友希望我分享抗糖经验，经验谈不上，只是说说一些体会，本来想一下子写一篇长文，把所有的体会全写出来，但我要带孙子，就利用孩子睡觉的时间，每天写一段。
刘先生是我的一位糖尿病患者，糖尿病6年了，最高的时候血糖能到15.6，基本上糖尿病不适的症状他都有。最后经过3个月调理，他的血糖最终稳定在5.4左右，随访了快2年了，一直控制得不错。我好奇地问：刘先生，您是怎么做到血糖降得这么稳的？
内容资料来源:1. 国家卫生健康委员会. . 中国2型糖尿病防治指南. 北京: 人民卫生出版社. 李明， & 王晶. . 高血糖状态下心血管系统的损害机制研究进展. 中国病理生理杂志， 34， 892-896.
糖尿病是由于胰岛素绝对不足或相对不足引起的代谢性疾病，目前中国的糖友们数以亿计，糖尿病患病率以肉眼可见的速度迅速增长，而其中只有30%-40%知道自己患病，也就是说还有60%的人还处于隐糖阶段，尚未被发现。
【本内容为故事性医疗科普文章，请理性阅读，切勿对号入座】"张医生，我这血糖真不用吃药了？""是的，李大哥，您的血糖已经完全正常了，空腹血糖4.2，糖化血红蛋白5.2%这些指标比很多没得过糖尿病的人还好。
祝俊香，陈凤菲，张传霞等.从三因致湿论治2型糖尿病.光明中医，2024，39:794-796.而为了达到最大的胰岛素释放效果，声音或音乐必须持续至少 3 秒钟，并且在这 3 秒之间应有最多 5 秒的间隔。
