健身有很多种，不同的训练方法，能够打造出不同的肌肉形态，不同的力量水平，而大力士的比赛不同于健美比赛，也不同于力量举比赛，它不需要控制饮食，打造极其精致的身材，同时也不像力量举比赛那样，比健美的黄金三大项，卧推，深蹲，硬拉，而大力士的比赛项目更为夸张，比的就是终极力量，像力举圆木，强拉货车，硬举大桶，无穷提拉等等，每一个项目的重量都是几百斤，甚至更多。
但是现在很多人不愿意练这些经典项目，反而去学一些变式的小动作，其实真是捡了芝麻丢了西瓜。我觉得这些经典项目都是比较考验和锻炼实力的，练的时候是比较痛苦，可是练一段时间，你自己反观一下训练成绩，给你带来效果的恰恰就是这些经典动作。
近日，HafthorJulius Björnsson在冰岛举行的Thor's Power Gym上以501公斤的成绩打破了硬拉世界纪录，此前纪录是来自艾迪·霍尔的500公斤。“达到了目标很开心，我会终生铭记。由于疫情原因现场没有观众，要是台下有喝彩声的话，我可以拉起更重的重量。”
1、能跑五公里有氧运动非常考验一个人的毅力，很多练成大块头那种的，不见得他能跑。跑步也是体现耐力的一种较高消耗运动。衡量全身心、全面的运动，五公里是一个综合考量。对于常人来说，如果能较快速度的爬上六楼，不喘大气，证明他的综合体能优于常人。
大家好，我是悠米爱健身。提起健美，很多人首先会想到祖师爷“罗尼科尔曼”。他的训练泵感十足，最具有代表性的两句口号：莱维贝贝、耶巴蒂。再看看他的重量，一般人只能惊呼：这是大神级别，不是一般人，二般人也很难！
众所周知，“祖师爷”罗尼.库尔曼是8届奥林匹亚先生，健美史上最优秀的健美运动员之一，身高180厘米，赛季体重138公斤，胸围148厘米，腿围87厘米，臂围61厘米，腰围87厘米，身体的各项数据都让人难以望其项背。
进行大重量训练时，手指握不住重量咋办？更确切地说，某些人连中等重量都未必能握紧，这需要针对性的握力强化练习吗？本文作者认为，握力练习是必须的。因为手指筋膜链一直贯穿到你的躯干，如果它的源头太孱弱，那么你的所有上肢肌群都无法达到真实力量/维度水平，还很容易受伤。
