每个人都知道，运动有益健康，进入春季，更是开展户外运动的好时机。此前，著名医学期刊《柳叶刀》发表过的一篇关于运动的研究文章表明，通过对8万人进行长达10年的追踪，研究人员发现，和不参加相应运动的研究对象相比，挥拍类运动者的全因死亡率降低47%，在常见的运动中排名第一。
近些年，随着大众健康意识的提升，运动逐渐受到关注和重视，那是不是运动量越大越好呢？近日，山东大学第二医院关节外科运动医学科主治医师肖士鹏介绍：运动量并非越大越好，不同人群所适合的运动方式、运动量皆不同。因此，选择适合自己的运动方式和合理的运动量至关重要。
科学的身体活动可以预防疾病，平时和老姐妹们跳跳操，健康又舒心！据统计，我国经常参加体育锻炼的人数目前已超过4亿人，大家主动健身的意识在不断增强呢！运动好处多多，但是年纪大了，有时候不注意，也会这里疼那里疼。生命在于运动，运动需要科学，掌握科学健身的方法很重要！
