学龄前宝宝蛋白质推荐摄入量为45~60g/日，蛋白质供能为总能量的14%~15%，其中动物性食物的蛋白质应占50%，包括一个鸡蛋约提供6.5g蛋白质，300mL牛奶约9g蛋白质，100g鱼、鸡、瘦肉可提供约17g蛋白质。
说到蛋白质，很多人第一反应是鸡胸肉、牛排、水煮蛋这些动物性食品。但你知道吗？餐桌上那些看似不起眼的豆制品、坚果、全谷物，也是补充蛋白质的“隐形成员”！只盯着大鱼大肉补蛋白，身体可能会错过许多重要营养。01蛋白质有多重要？
#头条创作挑战赛#蛋白质好处多，但蛋白质吃不够、吃太多都不好，一天摄取量多少最佳？蛋白质过量有哪些坏处？摄取优质蛋白质可以吃哪些食物？10大高蛋白质食物排名一次看。蛋白质好处功效有哪些？促进生长发育：蛋白质可以帮助营养素的运输、建造新的组织，对生长发育期非常重要。
随着疫情防控的放开，全国各地陆续迎来感染高峰，身边到处都有“小洋人”。而感染后，有的症状轻微，仅有咽痛、低烧等，多喝汤水，没几天就能好了。而有的人却经历了反复高烧、“刀割”嗓子、水泥封鼻孔、浑身疼痛等诸多痛苦，吃不好、睡不好。同样是“阳了”为什么症状有轻有重？
本文来源：中华医学会科学普及部好肥养好花，同理，要想让孩子的身高赢在起跑线上，保证充足的营养就至关重要。一、 孩子长身高需要保证哪些营养？在孩子一天的饮食中，应该保证三大类营养物质均衡摄入，它们分别是：蛋白质类食物、碳水化合物、维生素和纤维素。
2023年1月8日起，我国围绕“保健康、防重症”的工作目标，对新型冠状病毒感染实施“乙类乙管”，最大程度保障人民生命安全和身体健康。在病毒面前，除了做好防护之外，许多年轻的父母对如何科学膳食，提升儿童体质和免疫力提出了疑问。
