蝴蝶拍蝴蝶拍，顾名思义，就是像蝴蝶一样拍打着翅膀，又好像我们在自己拥抱自己、安慰自己，可以促使心理和躯体恢复和进入一种“稳定”的状态。从生理学的角度讲，这个练习，是对身体进行双侧刺激，促进信息加工，激活副交感神经，从而使我们的情绪稳定、获得安全感、愉悦感。
“蝴蝶拍”心理稳定技术1.学习蝴蝶拍双手交叉在胸前，轻抱自己对侧的肩膀或上臂，双手交替轻拍自己的肩膀或上臂，用自己感觉舒服的轻重拍，以时钟的秒“滴答滴答”为轻拍的速度，左右交替各拍1次为一组，每次一般进行4-6组，速度不要过快。2.
在一个班级里，并不是每个学生都胆大心细、善于表达，在我接手的高年级学生中大部分不善言辞、害怕批评，遇到挫折或压力时，总想着如何逃避，久而久之不利于学生良好的心理素质发展。尤其临近考试，学生的学习状态不佳，学习效率也直线下降，于是我心生一计——利用一节心理课，为大家拨云见日。
来源：【四川日报-川观新闻】川观新闻记者 石小宏清明时节，人们在怀念亲人的同时，也要学会面对亲人的离去，以免造成心理上的伤害。成都市第四人民医院心理咨询师张丹丹支招，如何正确处理悲伤。在心理学上，悲伤分为五个阶段张丹丹表示，人们对待悲伤的反应可以分为五个独立的阶段。
