在此基础上，踢腿要整体发力，尤其是用腰胯力。今天下午5点多下班回家时，遇一练太极老者，我俩认识已久，但谈拳不多，今天他似乎有什么好事，很兴奋地招呼我停下来抽支烟，我们俩就边抽边聊，不觉就聊到了拳上，他在济南太极拳圈里是个实力派，练过杨氏、陈氏，几十年苦功下来，功夫不俗。
随着泰拳、跆拳道的兴起，横扫型腿法因相对简单易学而且击打力强大受青睐，而侧踹却越来越被人忽视，甚至很多道馆里的学生都不会侧踹腿，即使练了两下侧踹也就是用于阻截，把对手推开，该起到的攻击作用完全没有发挥出来。
好多家长在犹豫:要不要孩子学跆拳道？有没有用？我想大声说：一定要学！非常有用！孩子会跆拳道不会被人欺负，这点是很多家长的初衷。我想说的是跆拳道除了强身健体，孩子不被人欺负外，跆拳道长期的踢腿动作还能使孩子拥有大长腿！
伊鲁山度在《截拳道:李小龙哲学与艺术》一书中写道:“李小龙，终其一生，像一位武术哲学家一样，洞察本质和时势;像一位武术科学家一样，细致研究和分析每一种众所周知的中西武技，并敏锐地区分出其中的细微差别，找到其共同本质。”
不管是跑步还是健身，一提到核心肌群训练，第一个联想到的训练方式就是平板支撑。平板支撑之所以如此受欢迎，不仅是因为它在无需器械、不限场地的情况下能够刺激全身60%以上的肌群，更是因为它将有效燃脂变成了一种“社交活动”。
@杨浦长海路街道的小伙伴们市民夜校来了！设置有搏击燃脂、有氧操、八段锦、马王堆导引术等课程一起来看看~课程表课程介绍热辣滚烫：搏击燃脂本课程主打搏击运动，融合拳击与踢拳元素。学员在教练指导下练习直拳、勾拳、侧踢并开展组合训练。课程节奏明快，伴以动感音乐，集体练习氛围火热。
阳光讯（记者 梁永飞 通讯员 徐娜）为提升学校学生身体素质，增强心肺功能，加强学生协调、灵敏的反应能力，丰富学生课余文化生活，培养学生团结协作的精神，西安市浐灞第十六小学成立花样踢毽社团。让学生在探寻、体验中，感受传统游戏的魅力。
20个徒手健身动作。·动作1：登山式(慢速8次)。·动作2：兽式侧踢(慢速8次)。·动作3：金字塔式(慢速8次)。·动作4：虎式(8次)。·动作5：蝎式伸展(慢速8次)。·动作6：鳄鱼式(慢速8次)。·动作7：鳄鱼式(慢速8次)。·动作8：兽式伸展(慢速8次)。
一、日常练功法截拳道是一种实战性强且极具威力的实战搏击术。自创立以来，败倒在李小龙重拳铁腿之下的功夫高手难以计数，他以无数无可争议的事实确立了在世界搏坛的地位。这一切与其独特的练功方法关系极大。（一）跑步李小龙强调所有的武术家练截拳道时都必须先锻炼好身体。
此功的特点是：简单易学，见效神速，科学合理，威猛惊人。行功步骤分述如下：一、打沙袋沙袋的制作：习者取帆布沙袋1个，内装洗净晒干之河沙，重量超过60公斤，外面再套一个大沙袋，中间填满柔软之棉布，扎紧后，悬挂于屋梁或树下即可。
