大拜式，是大家非常熟悉的一个瑜伽体式，几乎在每节瑜伽课上都会用到它，常被用来作为短暂的休息体式，也可以用作体式间的转换。特别是作了几组强度较大的体式，让习练者用大拜式调息，可以放松背部，延展脊柱，缓解身心紧张，平和心情，是一个非常好的修复体式。
“放松”二字，人们天天放在口上， 看病时医生让你放松，考试时老师家长让你放松，劝导人时也是让人放松，就连在头条发了怨气点的文章，友友回复时也是放松等等，那放松是什么？又怎么才能放松呢？放松，释义为对事物的注意或控制由紧变松。
