以下诸法为道家武当派练功中常用的保健养生方法,坚持练习,会产生奇效,不但有助于成就武功,且可益寿延年。武林人天天习武练功,如不明白养生之法,不但成不了高功夫,而且往往练出一身病来。所以养生之道非常重要。下边我将武当派练功中的养生八法献出,供同道参考。
此拳承于道教老前辈古理涵道长，因创于明朝嘉靖年间的海州云台山，故以山命拳名。“云台八步金砖”源出“云台七步金莲”，罡履北斗七星行拳，清早期经与陕鄂道教门内术技融合后定架，步从八门八形走架，既是“玄灯攒”、“金甲灿”等高级拳路的精华凝炼，又是门内各拳架之身手步形法意的根基与提升。
来源：环球时报 【环球时报报道 记者 卢亚蒙】武当山位于中国湖北省十堰市，作为中国道教和武当武术的发源地，武当山已成为国内外武当武术练习者，尤其是太极拳练习者的朝圣之地。 52岁的德国人英戈对中国的太极拳和道教文化非常感兴趣。
武当纯阳秘功，并非“神秘”之功，是受“六耳不传，三人不说”陋习影响，一直在道内隐秘传授，百年前才流传于民间，造福于社会，独具特色的健身养生兼具防身练功方法和运动养生处方（五脏护养方、强肾和胃方、益气养肝方等2021年已列入国家健身气功运动处方项目库）集成。
全套功法以动为主，动中有静，快慢相宜，行功时讲究意念配合引导，形、神合一。预备势:双脚平行开立，三脚距，十趾抓地涌内涵，双膝微屈，圆档，虚胸实腹两肩放松下垂，左右手相叠，右手心贴在手背，两手贴于丹田处，手心。
