“褪黑素”是人体分泌的一种激素，黑暗时分泌更旺盛，告诉你“该睡觉了”。研究表明，手机电脑等产生的蓝光，会抑制褪黑素分泌。而服用褪黑素酸胶囊，短期服用能助眠，长期服用反而可能加重失眠。因此，专家建议睡前半小时远离手机、电脑，养成良好睡眠习惯。
中新网北京新闻3月23日电 近些年，人们对“睡觉”这件事愈发重视。职场人怎样看待睡眠与成功的关系？到底几点睡觉才算熬夜？围绕上述问题，国内人力资源服务商前程无忧51job展开调研并于近日发布《职场白领睡眠观察2024》，试图呈现上班族的睡眠状况和需求。
19日发布的《中国睡眠研究报告2024》指出，在数字化时代，手机成瘾是影响睡眠质量重要因素，互联网数字化相关职业睡眠问题突出。报告显示，2023年，63.7%的被调查者在22-24点上床睡觉，71.2%的被调査者在6-8点起床，48.
随着科技的进步，社会的发展，手机已经普及到了全民皆兵的地步。不仅是年轻人，就连老人、孩子，也都成为了忠实用户。现在，低头族越来越多，甚至有不少人在睡觉的时候，都不愿意放下手机。你可能会觉得在睡前玩手机是一件很惬意的事情，但是事实上，当你在网上漫游时，4个身体问题正在悄然逼近。
