睡首唱牛奶应提廁多长时间最好？

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经常睡前喝牛奶会“慢性中毒”？告诉你5个最适合喝牛奶的时间段
牛奶，几乎是所有人从小喝到大的一种饮品，从最近些年牛奶的销售量来看，无论是产量还是销售量都比会同比增长，成了各家各户的必需品。然而一则传言打破了这种现象，很多人不知道从哪听来的说法“经常睡前喝牛奶会「慢性中毒」”，多数人看到后都十分恐慌，难道睡前真的不能喝牛奶吗？
爆炸营养彭鑫蕊
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睡前喝牛奶到底好不好？这4个好处很实在，但也要注意这5点
牛奶中富含蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸、矿物质等多种营养物质，食用方便，并且容易消化吸收，是人体理想的天然营养饮品，每天喝一杯牛奶，不仅能为身体补充每日所需的营养，还能提高人体免疫力。
贵州人体密码
睡前喝牛奶，能睡得更香？睡眠不好试试这几点
（来源：央视新闻客户端科普中国版权归属原作者，如有侵权请联系删除㉒）
大河网
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牛奶什么时候喝最好？全天有3个最佳时间
一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”: 早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养;
光明网
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每天睡前一杯牛奶，坚持下来会有4种好处
牛奶，作为一种常见的饮品，因其营养价值高，被誉为“白色血液”，对人体的重要性不言而喻。现在很多人都喜欢在晚上睡觉之前喝一杯牛奶，这个好习惯每天坚持的话，身体也是可以收获不少好处的。
中国奶业协会
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睡前喝牛奶，会对身体损伤很大？有关喝牛奶的误区，应尽量避开
因为这两类人，对于钙元素的需求量比较大，而牛奶又是高钙饮品，因此会选择通过喝牛奶补钙。这种饮品中，含有的营养元素，并不只有钙元素，还含有蛋白质、多种维生素等，若是经常饮用的话，有益于身体健康。
民福康
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睡前喝牛奶，真的能睡得更香吗？看完发现这么多年白喝了
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睡觉之前喝牛奶好吗
睡觉之前喝牛奶好吗？
39健康网
为啥有人说睡前喝牛奶助眠，有人却说对身体有损，孰真孰假？
当你说自己睡不着的时候，伴侣贴心地给你冲泡了一杯热牛奶，说:“喝杯牛奶吧，有助于睡眠。”先不管牛奶到底有没有用，光是这份心意就足以让人开心了。
民福康
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喝牛奶也分时间，早晚喝的差距在哪里？什么时间喝更好？
早上的时候，很多人都会选择喝一杯牛奶。因为据说喝牛奶能够补充营养，所以早上喝最好了。那牛奶既然能够帮助睡眠，早上喝牛奶的话，不就容易犯困了么?
女人百科汇
睡前喝牛奶真的能睡更香吗
很多人相信“睡前喝杯牛奶可以助眠”，但睡前喝牛奶，真的可以助眠吗？
光明网
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睡前一杯牛奶有助于改善你的睡眠么？
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠对一个人的整体健康至关重要，睡眠质量直接反映了个体的生活质量。
中国经济网
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睡觉前喝牛奶，真的会影响健康吗？
牛奶本身属于营养价值高的食物，其中含有丰富矿物质元素、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等，对人体生长发育、美容养颜都有奇效，牛奶更是宝宝们的最佳辅食。
外科医生王宏
喝牛奶的最佳时间，建议收藏
大家都知道牛奶的好处，有的也会在家备很多牛奶，保证每天都有牛奶喝，但是什么时候喝牛奶，效果最好，很多人就不知道了。
康优纤健康无糖
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钟南山提倡喝牛奶，但这6种喝法是“不讲科学”
钟院士说:我从小就喝牛奶，一天喝两杯。很多人，尤其是一些减肥的朋友，都非常关心牛奶的脂肪含量，有的人坚持只喝脱脂牛奶。
成都小新
睡前奶到底怎么办？
睡前奶，是每一位妈妈都关心的话题。龋齿、影响食欲、不喝睡不着。睡眠在左，夜奶在右，戒不戒夜奶，这是一个问题...
宛爸育儿
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牢记3个喝牛奶的“黄金时间”，别让营养白白浪费，早知道早受益
牛奶含有丰富的营养，深受很多人的喜爱，很多人都保持着每天喝牛奶的习惯，其实很多人不知道选择喝牛奶的时间段也很重要，选对了喝牛奶的时间段可以更好地促进吸收。
复禾健康
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晚上空腹喝牛奶好吗
空腹时喝牛奶有许多弊端，由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收。
39健康网
睡前喝牛奶有助睡眠？
真正实施了一段时间，就发现了如下几个问题:1、睡前喝牛奶，晚上的起夜次数明显增加，刚睡着一小会儿，梦里就开始找厕所了;
小巫是营养师呀
每天喝牛奶的要留意了，早上喝晚上喝都不对！牢记这3个黄金点
而牛奶还是高钙、高蛋白质的食物，特别是小孩和老年人多喝牛奶，不仅能增强记忆力，而且还能增强骨骼的硬度，所以在现在，牛奶是我们日常中最为重要的食物之一。
胡师傅美食菜谱
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