吃火锅吃撑了怎么快速消化

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• 大吃大喝后试试这两款健胃消食药膳

  国庆长假期间，亲朋好友齐聚一堂，美味食物的诱惑、亲朋好友关于“贴秋膘”的劝说，一餐结束，不少人都肚子圆圆。

  新京报

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• 春节吃太多，积食不消化怎么办？三招轻松化解！

  在这个春节假期，你是不是一直在吃吃吃……喝喝喝……顿顿都吃大鱼大肉，餐餐都喝“小甜水儿”，肚子上出现“游泳圈”就罢了，还常常吃到撑，肠胃逐渐产生不适感，甚至出现了恶心、呕吐等症状。这都是积食惹的祸！Part.01为什么过年期间，更容易积食？

  北京日报

• 吃撑了胃不舒服？教你5招促进消化缓解不适，很管用

  很多人在吃撑了之后就不愿动了，觉得肚子很撑，更不愿意去按摩，其实这种想法是不正确的，按摩肚子按摩半个小时就能有非常明显的效果，人也会更舒服。

  齐鲁壹点

• 假期吃太多消化不良？教你几招快速缓解

  五一假期，亲朋好友们难得欢聚一堂，享受各色美食。但连续食用油腻、辛辣食物，喝冰冷的饮料，都会给我们身体带来负担，易导致腹部胀滞不适、恶心呕吐、食欲下降、不思饮食、泄泻等症状。胃肠病的病因虽多，但主要的是“饮食伤脾”，俗称：“病从口入”。

  光明网

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• 吃撑了该怎么缓解？喝茶管用吗？

  作为“干饭人”的我，每天都是吃撑的节奏。最可怕的是，每次我吃撑后，经常会出现腹胀、反酸、消化不良等肠胃不适。请问吃撑了该怎么缓解?

  北青网

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• 实用！过年期间吃多了怎么办？3个简单动作助消化

  一不小心吃多了怎么办?动作一:波浪消食操。“肩向前向上，胯向后向下。肩向后向下，胯向前向上”饭后半小时练上10~20分钟。

  光明网

  
  

• “吃饱了撑的”时候怎么办？吃得太饱，浑身不舒服，你应该这样做

  要知道面对丰盛的饭菜，一下子吃得太饱，这不会损害你的健康。相反，要冷静下来，当意识到这一下吃的太饱时，要想一想究竟应该怎么做来缓解目前吃的太饱的状态。

  美小护的学术天地

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• 壹邦健康小知识：吃多了？教你6个消食妙招

  在我们的日常生活中，难免会有一些时候因为各种原因导致吃得过多，造成胃部不适，如腹胀、消化不良等。为了减轻这些不适，我们可以通过一些简单的方法来帮助消化，促进胃部的健康。

  壹邦健康

  
  

• 春节吃得太多，5个快速消食的小技巧来帮你

  5个小技巧可以快速消食:1、按摩腹部:在饭后半小时， 左右用手掌顺时针按摩腹部，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，提高肠胃的吸收能力，减轻饱胀感。

  肛肠科陈晓辉

  
  

• 春节聚餐一不小心吃多了，不妨试试这两个消食小妙招

  杭州市红十字会医院沈军中药师推荐了几个消食小妙招，还有这些好吃又健康的喜庆菜，余下的几天假期里不妨试试哦。

  钱江晚报

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• 吃火锅吃撑了怎么办？

  头条问答

• 吃的太撑如何迅速消化？

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