生活中，小腿抽筋很常见，几乎每个人都有过这样的体验，但很少有人会把它当回事。还有人以为自己缺钙了。腿抽筋不只是缺钙那么简单1、缺钙研究显示，缺钙会导致抽筋。一般情况下，钙离子可以保持肌肉的正常兴奋，如果缺乏钙离子，肌肉就会躁动，稍微受到一点刺激，就会出现痉挛，即抽筋。
小腿经常抽筋，不一定是缺钙，相信很多人都有这样的经历，小腿突然开始抽筋，虽然持续只有几十秒，但其疼痛难忍，抽筋后小腿酸痛，确实让人不适，小腿抽筋实质上就是腓肠肌不自主痉挛，也就是我们常说的小腿肚子，实际上，腿抽筋的原因有很多种，缺钙是其中的一种，因为钙是连接神经兴奋和肌肉收缩的重要因素，当血液中的钙浓度较低时，神经肌肉的兴奋性就会加强，导致肌肉痉挛。
年轻人和中老年人有着明显的差距，首先就是身体素质，年龄增大，但是机体免疫力和抵抗力都会下降；尤其是过了35岁之后，骨量流失加快，相比20多岁的小伙子，我们已经不再那么强壮了。一旦疏忽身体健康，一些无法避免的疾病就会诱发，比如腰酸背痛、食欲不振、腿抽筋等等。
来源：【环球时报健康客户端】腰突压迫神经根，帕金森增加肌张力浙江大学附属第一医院全科医学科主任医师 任菁菁 □ 顾青霞“腿抽筋”学名肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，常发生在小腿和脚趾肌肉，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒。
半夜睡得迷迷糊糊，突然小腿一阵酸痛袭来，整个人瞬间被疼醒，想试着动动腿却发现根本使不上力气……这样的经历，你有过吗？很多朋友都遇到过，而且频率并不低。抽筋的时候，小腿肌肉强直、变硬，肢体不敢活动，那种钻心的疼痛，让人从梦中惊醒。抽筋持续时间可以达数秒钟，数十秒钟，或者数分钟。
