有一句话是这样说的,“饭后走一走,活到99,”也就是说每天我们都走一走,动一动的话,就能更长寿。走路这种锻炼方式,是非常温和的,即不挑场地也不需要任何器材,只要抽时间出去逛一逛,走一走就可以了,而且每天都走一走的话,还能获得3大好处。
美国研究人员6月8日在《关节炎与风湿病》杂志发表的一项新研究表明,在被诊断为膝骨关节炎的50岁及以上人群中,步行锻炼可以减少频繁出现的膝盖疼痛。贝勒医学院免疫学、过敏和风湿病学助理教授,论文第一作者Grace Hsiao-Wei Lo说。
来源:【全国妇联女性之声】“心累了,就出去走一走”“出来走一走,烦恼都没有”。步行,最简单的运动,真的是治愈生活的“良药”。日前一项研究证实:成年人每天多走走,当每日步数超过7000步,抑郁风险显著降低。