近日，高温“炙烤”着全国各地，气象台持续发布高温橙色预警。夏至过后，高温天气已成为常态。俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，盛夏温度升高，很多人都会有食欲不佳、乏力、睡眠差等症状，这种“没劲儿”的状态就是人们通常所说的苦夏，又称“疰（zh）夏”。
作为中医里常提到的词汇，「苦夏」常被误解为一种病。事实上，夏季温度升高，很多人都会有食欲不佳、乏力、睡眠差等症状，这种“没劲儿”的状态就属于苦夏。《生命时报》邀请专家，解读苦夏的原因，并教你一套方法调理这种不适感。
近来，“热”成了全社会关注的话题。高温天气，给人们的生活带来了诸多挑战。当气温持续攀升，人们仿佛置身于一个巨大的蒸笼之中，苦不堪言，容易陷入一种被称为“苦夏”的状态。“苦夏”不仅仅是对高温的生理反应，更是一种身心的焦躁与不适。
来源：中国气象局 连日来南方高温迅速发展由于前期降水较多长江中下游、江南、华南等地进入以湿热为主的“蒸煮模式”湿热天气下人们的体感温度更高不仅对健康构成威胁还给日常生活带来诸多不便那么如何做好高温防护、健康度夏？针对湿热天气有何防御措施？在饮食方面有哪些需要注意的？
来源：【赣南日报】盛夏时节阳气逐渐旺盛，阴气最为虚羸，而此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。盛夏始，养生这样做。盛夏天气炎热，湿热并重，人们的新陈代谢加快，消化功能相对较弱，常常感到身体困乏，食欲不振，被称为“苦夏”。此时的养生关键在于：降低阴气消耗的同时滋长阳气。
食欲不振原因这样的炎炎夏日，是不是让你们的胃口也受到了影响？不想吃饭、食材味道变得寡淡……你们是不是也有这些感受？其实，这些都是夏天的副作用！医学上，我们把夏天食欲不佳称作“季节性厌食”。如果不加以调理，提高食欲，很可能会因缺乏营养而损害身体健康。
初伏是夏至后的第三个庚日是三伏中头伏的第一天真正暑天的开始了“三伏天”这样吃暑热当头人们往往食欲不振如果不注意还会发生中暑百姓说的“苦夏”就是这个意思因此三伏天的饮食是颇有讲究的三伏天天气闷热潮湿人体很容易被湿气侵蚀薏米、红豆、绿豆等都是很不错的排湿食物夏季归心而心喜凉，宜食酸应
本报记者 王美华小暑临近，在山东省枣庄市台儿庄区泥沟镇夹坊村，农民正在采摘葡萄。 贾礼章摄(人民视觉)眼下正是夏日瓜果飘香的季节，安徽省亳州市蒙城县许疃镇小圩村农民在整理刚采摘的鲜桃。 胡卫国摄(人民视觉)三伏天即将到来，贵州省福泉市中医医院中医师正在称量制作三伏贴的中药。
来源：【现代教育报】↑ 点击上方“现代教育报”即可关注我们今日立秋。立秋，是“二十四节气”中的第十三个节气，也是秋季的起始。“立”，是开始之意；“秋”，意为禾谷成熟。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向成熟。立秋都有哪些民间习俗？人们又该注意什么呢？不妨把这些知识讲给孩子听。
今日，立秋。立秋是二十四节气中第十三个节气，也是秋季的起始。“立”，是开始之意；”秋“，是为禾谷成熟。在民间，老一辈人关于立秋最常说的一句话是“一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣”。意思是立秋后，此时的风已不同于暑天的热风，大地上早晨会有雾气，寒蝉也开始鸣叫。
