来源：人民网 运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。女性经期还在为痛经困扰？别慌！
封面新闻记者 周卓玥很多女性都会深受痛经的困扰。每到月经前、后或月经期，都会出现周期性小腹疼痛，或伴腰骶酸痛、恶心呕吐，甚至剧痛晕厥的疾病。对此，眉山市中医院经典中医门诊中医师张莉为您送上一份穴位按摩套餐帮你赶走“姨妈痛”。
按摩四大穴位远离痛经三阴交穴穴位位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。功效：具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。
中医介绍，用药止痛，不如按摩下面几个穴位来缓解痛经。以下介绍了四个缓解痛经的穴位，经前按摩穴位，可帮你有效缓解痛经，而且还有预防痛经的效果。子宫穴：位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。
中医有一个“三阴交”穴，又称“妇科三阴交”。顾名思义，此穴对妇症甚有疗效，如经期不顺，白带、月经过多或过少，经前综合征和更年期综合征等。该穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。有痛经问题的女性，可在平时轻轻用拇指揉按该穴，左右各指压3分钟；还可以用艾条灸疗。
说起痛经相信大家都应该了解，痛经是一种在女性的群体当中比较常见的一种妇科疾病，而且现在有很多的女性朋友都出现了痛经的现象，给女性朋友带来了很大的痛苦，那么痛经该怎么办呢，其实痛经可以通过按摩穴位缓解，下面我就给大家介绍一下常按4大穴位可缓解痛经。
痛经，是女人的无法逃脱的“痛”。不少女人因为痛经而弄得“精疲力尽”，工作生活都很不爽。痛经来临之际，我们总以为不就是几天时间么，忍忍就过了。只有实在是痛得受不了的时候，才会去寻找快速止痛的方法。“大姨妈”来了痛不欲生怎么办?如何缓解痛经带来的不适呢?
