超慢跑听故事

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为什么建议选择超慢跑而不是暴走？暴走正在成为“毁膝杀手”
大家好我是冬哥聊健康，不知道大家有没有发现，能明显感觉到，现在人们的健康意识确实提升了，十几年前，08年09年我记得晚上在我在我们这公园跑步遛狗的时候，一年四季除了夏天人还可以，冬天基本没人。
太行小艾仙
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神奇的超慢跑，让我整整瘦了40斤
三年前，我是一个180斤大体重入门跑步爱好者，偶然间我认识一个老哥，六个月的时间里，体重从180斤减至140斤，整整减到了40斤。
疯狂的大胡子
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被人瞧不起的“超慢跑”，正在惊人的改善着我的生活
亲，原创不易，麻烦动动你的小手、点赞，转发，评论一下，谢谢^-^。本文讲述了一位即将57岁的阿姨通过“超慢跑”锻炼，取得了令人印象深刻的身体健康和生活改变。
自在的博学远山L
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越来越“潮”的超慢跑锻炼效果好不好？要注意哪些关键要领？
超慢跑，顾名思义，就是以超乎想像的极慢速度跑步的一种运动，跑的姿势，快走的速度，或比快走略快一点的速度，比普通慢跑还要慢。
黄知天命
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“超慢跑”是个啥，为何能通过各网络平台在国内迅速走红？
2024年火爆全国各网络平台的超慢跑，相信许多跑者并不陌生。互联网时代，任何的热门话题很容易的进入到你的生活，对于热爱跑步的小编，自然也不例外。早两年便听说石春健老师有在央视推广超慢跑运动，网上也有她带领学员一起做超慢跑的视频。
跑者风泽
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跑步圈火得一塌糊涂的“超慢跑”，是一个骗局吗？
不知道大家近段时间有没有在社交短视频平台上经常刷到关于超慢跑的视频，感觉全网都在推荐这个超慢跑一样，在跑步圈简直火得一塌糊涂!
小方说跑步
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被号称最减肥的运动：“超慢跑”，到底有什么好处？
谈到跑步，人们总是离不开两个话题，“速度”和“跑量”，而且身边的朋友总是会问到，“你速度多少?”等等这样的问题，好像只有跑得快、跑得多才是真正的跑步一样。
小方说跑步
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超慢跑给我带来的改变
因为之前陪孩子熬夜，养成晚睡晚起的习惯，想要一下子改是不太适应的，我就慢慢往前提，直到能六点多起来，也算能正常生活了。
乐说生活1235
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最减肥的跑步方法：“超慢跑”，究竟有什么好处？
说到跑步，总是会不由自主地想到速度和距离，平时跑者们聚在一起聊得最多的也是跑的多快?似乎跑得慢、跑得少，就不是跑步了。
跑步指南
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超慢跑：比走路耗能比跑步轻松
最近，网络社交平台上，有关超慢跑的讨论热度持续增加。不少网友表示，超慢跑让自己或身边的亲戚朋友瘦了下来。
光明网
神奇的超慢跑，最关键，简单，人人都会，随时随地都可以运动。
现在糖尿病的治疗，很多的医生都会跟糖尿病的病患告诉他一件事，用完餐以后不要立刻坐下，不要躺下来，而是去散步。
柠檬Baby2014
居家久了，如何恢复跑步状态？试试日本的“超慢跑”吧
事实上，两个多月没有持续常规训练并且累积训练里程，即便在家中坚持一定量的有氧运动，身体也需要一个过程才能恢复到原本的状态，而如何“平稳、健康并且迅速”地完成这个过渡期，是一门大学问。
澎湃新闻
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“超慢跑”的体验真的很爽啊
今天是开始”超慢跑“第50天了。今天中午刚刚在浑河南堤路慢跑了5公里，我急着跟您分享的是，如果你有降脂减糖的想法，”轻断食“+”超慢跑“真的是一个不错的选择。
老田品读
跟走路一样慢的「超慢跑」，燃脂效果却翻 2 倍
比走路运动效果好 2 倍!国兴卫视《慢慢跑老师没教的事》20110110活脑强筋运动-不一样的慢跑见原文链接。
动动APP
165评论

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超慢跑9分钟左右一公里可以吗？
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