随着天气转暖，午睡的人越来越多了，但午睡有4个“坑”，能不踩就别踩——午睡时间过长对人体血糖代谢并无益处，还会使人越睡越累。一般情况下，建议午睡时间30分钟以内。饭后胃内食物较多，胃肠加强蠕动，血液循环加快。
“中午不睡，下午崩溃。”忙碌的日常生活中，午睡已然成为不少人缓解压力、恢复精力的重要习惯。最新的研究发现：经常午睡的人，大脑衰老可能更慢！那么，午睡的最佳时长是多久？午睡要注意什么？一起来看看吧！午睡别超30分钟研究显示，最佳的午睡时长为30分钟以内。
“中午不睡，下午崩溃。”忙碌的生活中，午睡已经成为许多人缓解压力、恢复精力的重要习惯。最佳午睡时长是多久？午睡要注意什么？01最佳午睡时长来了：别超30分钟！2023年4月，《肥胖》期刊发表的一项研究显示，最佳的午睡时长为30分钟以内。
“你是谁？为什么来我家里了？”简单的一句话，让57岁的党国庆崩溃了。他年初从马鞍山辞职回到西安临潼，照看疑似患阿尔茨海默病的85岁母亲。近一年的时间里，党国庆没有睡过一个安稳觉，只能靠香烟和浓茶强撑精神，日复一日地重复着照料母亲的琐碎生活。
