随着天气转暖,午睡的人越来越多了,但午睡有4个“坑”,能不踩就别踩——午睡时间过长对人体血糖代谢并无益处,还会使人越睡越累。一般情况下,建议午睡时间30分钟以内。饭后胃内食物较多,胃肠加强蠕动,血液循环加快。
“中午不睡,下午崩溃。”忙碌的日常生活中,午睡已然成为不少人缓解压力、恢复精力的重要习惯。最新的研究发现:经常午睡的人,大脑衰老可能更慢!那么,午睡的最佳时长是多久?午睡要注意什么?一起来看看吧!午睡别超30分钟研究显示,最佳的午睡时长为30分钟以内。
“中午不睡,下午崩溃。”忙碌的生活中,午睡已经成为许多人缓解压力、恢复精力的重要习惯。最佳午睡时长是多久?午睡要注意什么?01最佳午睡时长来了:别超30分钟!2023年4月,《肥胖》期刊发表的一项研究显示,最佳的午睡时长为30分钟以内。
“你是谁?为什么来我家里了?”简单的一句话,让57岁的党国庆崩溃了。他年初从马鞍山辞职回到西安临潼,照看疑似患阿尔茨海默病的85岁母亲。近一年的时间里,党国庆没有睡过一个安稳觉,只能靠香烟和浓茶强撑精神,日复一日地重复着照料母亲的琐碎生活。