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说到运动，大家会如数家珍，我们一起来数一数，有羽毛球、乒乓球、篮球、足球、排球、游泳、跑步、散步、快走、下蹲、仰卧起坐、俯卧撑、体操、太极、八段锦等等，运动方式有很多，数也数不清，很多人会喜欢一种或者多种运动方式，因为运动有利于身体健康。
俗话说的好，生命在于运动，运动是最具性价比起低成本的营养保健方式之一，而运动种类也十分繁多，大家可根据自身状况及所处年龄阶段进行有效选择，比较常见的是打球、游泳、散步、跑步、快走、仰卧起坐、广播体操、俯卧撑、太极等等。
虽然不知道踮脚走路是不是可以促进身体发育长高，也没有任何的科学依据，但是从个人的感受上来看，确实能够给人一种自我感觉长高的心理暗示，而且长期坚持踮脚确实能够对身体有好处，如果你是处在发育阶段，那么不妨坚持多踮脚，说不定就长高了呢?
俗语有云，树老根先竭，人老腿先衰。腿是“人体的第二心脏”，人体内70%的血液流动都是由腿部肌肉驱动的。腿部肌肉若是不发达、力量不够大，人体的血液循环也会不顺畅，进而影响到全身健康。那怎样才能增强腿部力量、保持腿部肌肉发达呢？方法很简单，一个动作就能搞定：踮脚。
提踵，俗称踮脚尖，简单来说就是以脚尖为支点，后脚跟提起的动作。小腿被称为人体的“第二心脏”，经常提踵，有助于小腿的血液循环，提高心血管收拢和左室的速率，进而使血液循环加速，那样有益于给心脏提高充足的供给，十分有益于心血管身心健康。
