张至顺道长说,长寿功第四部是阴转阳,阳到极致。“大转逍遥乐无忧”形体动作幅度更大,内气活动完全包拢整个世界,与天地融为一体。我觉得学习者可以暂且不考虑阴阳和内气,掌握放松和抱球转圈即可。事实上,这一式功法原理解释中,也强调如此。
源自道家千年智慧的养生瑰宝《金刚长寿功》,系全真龙门派第21代传人张至顺道长整理并公开,此功法普适性强、效果显著,实乃不可多得的精妙法门。俗话说“练功如烹小鲜,火候差一分,滋味失九成”,老张在练功过程中,整理了很多注意事项,今天跟大家分享一下,希望对初学者有所帮助。
#八段锦和金刚功怎么选?##八部金刚功交流园地#初学八部金刚功或者长寿功时,如果视频太长,就会不方便学练时回放,所以这次内上传八部长寿功的每部的分解视频,方便初学初练者。学练建议:1,练功时间最好是在晚上月光下,因为长寿功是补阴的。2,不需要计数,想练几遍是几遍。
实际上,长寿功动作比金刚功更复杂,而且要求也很高。张至顺在介绍这个功法时,并没有对其站姿详细介绍,主要讲以下两点:1. 身体松立,口闭齿合,以意引津,舌尖在口内上下左右来回任意轻轻搅动,哪里有病,就想象在哪里搅动。
练习金刚功15个月了,一直想聊聊练功带来的变化,这两天终于清闲下来,跟大家分享一下,共3部分内容:①老张是如何开始练金刚功的,②练功后身体变化情况,③练功的一些感受及经验教训。文章最后,附上道爷亲自示范教学长寿功视频。
不少学习养生功法的朋友,觉得理论用处不大,似乎跟着视频就能把功夫学好。这实在是一种误会。就拿被不少网友神化的金刚功而言,要知道,它的传播者张至顺道长本身理论水平很高,甚至高出你想象。张志顺出生于1912年,虽然没有上过大学,但是张道长17岁追随刘明苍道长学习医学和正宗道家学问。