专家建议多吃“3黑”,减少脱发烦恼。面对这样的情况,来自清华北大附属医院的专家段小涵,在采访时建议大家:毛发的细胞的合成,DNA的合成,这些生长周期它需要很多的微量元素,特别建议注意蛋白质和维生素D和含铁物质的摄入,在饮食上面可以多吃一点肉,比如牛肉,富含铁质比较多,可以多吃黑色系的食物,比如黑芝麻,黑木耳,蘑菇等等。
三黑四红粥这个名字是我自己起的,因为真的不知道叫它什么好,是我把三黑粥和四红汤结合在一起的产物,七八年前我有一段时间身体很差,因为气血虚的缘故我开始喝四红汤,四红汤是由红豆,红汤,红皮花生和红枣四种食材熬成的汤,每天喝一碗补气血的效果真的特别好,喝了两三个月就从贫血转成正常了,后来又因为想要固发儿专门查询了食补的方法,是要用黑豆,黑米和黑芝麻作为主要食材熬成粥,每天喝达到固发生发的效果。