怎么判断肾气是否在慢慢恢复呢？掌握好了这五个肾气恢复的征兆，能为你省下很多不必要的检查费。肾气具有气化、固摄、温煦、防御、防衰的作用。因此，肾气的恢复，也会表现在这些功能的强化上。1、腰部问题缓解。这是肾气的防衰作用在恢复。
参考资料：[1]吴荣祥. 肾精气阴阳理论及临床应用研究[D].山东中医药大学，2010.[2]师双斌. “肾藏精”藏象基础理论核心概念诠释[D].辽宁中医药大学，2013.[3]张志义.谈老年人补肾益精的重要性[J].甘肃中医，2010，23(10)：43-44.
一说到肾虚，可能很多人都会想歪，认为可能是纵欲所导致的，但肾作为先天之本，主骨生髓，肾虚的发生也可以是先天之不足，后天劳累过度，又或者是情志不遂长期的压抑身心也会出现肾虚，这是因为肝肾同源，肝郁气滞日久化火，耗伤人体的阴精，而肾即是藏精之脏，肾精亏损就会出现一系列肝肾阴虚的症状，比如腰膝酸软、耳鸣盗汗、头晕目旋、口苦口干、心烦失眠等。
如果您经常感到嗓子里痰多，大便黏腻不成型，头面部爱出油，舌苔厚腻，那多是体内有痰湿所致，补肾前要先祛除痰湿，才能有好的效果，这是因为痰湿会影响温热性药物的疗效，不祛除痰湿就补肾，不仅补不进去，还会使痰湿加重，甚至化热变成湿热。
不知道你有没有这种情况，明明大差不差的年龄，甚至别人的年龄，比你还要大个五六岁，看着自己的外貌就是比对方大，而且人家整天身体也没什么毛病，偏偏自己大毛病没有小毛病不断的，平时干点活腰酸背痛，走两步腿抽筋，一出门怕冷，丢三落四的，而且还总是口干口渴，上火，记忆减退。
一般来说，手活过度之后伤到肾了，但肾精只是轻微亏损，你只是稍微感觉有点累，精神疲惫，或者是腰有点酸，两腿没劲，没有啥其他的情况，这证明肾虚的不是很严重，这种的你用禁欲的方法，把肾精肾气恢复恢复就行了，通常一个月到三个月就差不多了。
